孕早期食譜推薦 麻醋藕片

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孕早期食譜推薦 麻醋藕片

孕早期食譜推薦 麻醋藕片

原料:蓮藕250克,白芝麻、白醋、果糖、鹽各適量。

做法:

1、蓮藕削皮、洗淨、切薄片,浸於淡鹽水中。

2、將藕片入沸水中焯燙,並滴進幾滴醋同煮,燙熟後撈起,用冷水沖涼,瀝乾。

3、加醋、果糖拌勻,撒上芝麻即成。

營養點評:

鮮藕有養胃滋陰的功效,搭配白醋一起食用,對於緩解孕早期的孕吐有很好的作用,還能緩解孕早期的便祕情況。

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