寶寶缺鐵怎麼補 5款補鐵輔食食譜來幫忙
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一、寶寶缺鐵的症狀
⒈看面:常常精神不振,面色、指甲蒼白、口脣及舌淡紅色或蒼白。
⒉看行:常容易累,活動較少,疲乏困倦,腿腳軟弱無力;注意力不集中,聽故事等經常溜號。
⒊看吃:食慾下降,不愛吃飯,吃飯時容易口渴,要求喝水。
⒋看病:因為免疫功能低下,所以更容易患各種感染性疾病。細心的媽媽會發現,每次流感一來,自己的寶寶準逃不掉。
⒌看情緒:情緒易波動,煩躁不安,易怒或淡漠。
二、寶寶補鐵輔食食譜
補鐵輔食食譜1:雞肝芝麻粥
適合月齡:適合4個月—1歲寶寶
原料:雞肝15克,雞架湯15克,大米100克,醬油、熟芝麻各少許。
製作方法:
1、將雞肝放入水中煮,除去血污後再換水煮10分鐘後撈起,放入碗內研碎,
2、將雞架湯放入鍋內,加入研碎的雞肝,煮成糊狀。
3、大米煮成粥後,將雞肝糊加入,再放少許醬油和熟芝麻,攪勻即成。
營養提示:此粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養素。有很好的補鐵效果哦!
補鐵輔食食譜2:魚泥豆腐雞蛋羹
適合月齡:適合4-6歲寶寶
材料:魚肉、豆腐、雞蛋
做法:
1、將魚肉洗淨,剁成泥狀。
2、豆腐一小塊,放到碗裏用勺子碾碎。
3、把魚泥和豆腐泥放到一起,加上一個雞蛋、少許水攪拌均勻。
4、放到鍋裏蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鱈魚塊,沒有小刺,而且肉質比較細嫩。
補鐵輔食食譜3:鮮菠菜水
適合月齡:6個月以上的寶寶
原料:菠菜50克、香油適量。
做法:
1、將菠菜洗淨後切成絲。
2、鍋內加水燒沸,放入菠菜,煮3分鐘。
3、將煮好的菠菜水倒入小碗內,淋入香油即可。
補鐵輔食食譜4:蝦皮拌菠菜
適合月齡:7個月以上的寶寶
原料:菠菜30克,蝦皮、香油各適量。
做法:
1、蝦皮洗淨用清水稍泡後,撈出切碎。
2、菠菜洗淨在沸水中焯過,撈出切碎。
3、蝦皮和菠菜放在一起拌勻,淋入香油即可。
補鐵輔食食譜5:牛肉粥
適合月齡:8個月以上的寶寶
原料:小白菜20克,牛肉20克,大米粥、植物油各適量。
做法:
1、小白菜洗淨切碎;牛肉洗淨,剁成泥。
2、鍋中放油,油熱後,將牛肉泥放入鍋中快速翻炒,牛肉炒至將熟時,再放入小白菜,一同炒熟。
3、將炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌勻即可。
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