寶寶添加輔食 可以從果汁開始嗎
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寶寶添加輔食 可以從果汁開始嗎
寶寶一般滿6個月以後就開始添加輔食,那寶寶是先喝果汁還是直接吃果泥呢?
寶寶要不要喝果汁?在《中國居民膳食指南(2007)》中談到嬰兒輔食提到,6個月以後的寶寶輔食添加包含了果汁或果泥。但是,嬰兒喝果汁並非明智。有國外新的嬰兒餵養指南建議1歲以內嬰兒不應添加果汁,而是從果泥開始添加。
1.2-3月的嬰兒可以喝果汁嗎?
根據WHO建議,對於足月的健康寶寶,滿6個月添加開始輔食。無論是母乳餵養,混合餵養,還是人工餵養,一般情況下,最好滿6個月添加輔食。只有部分發育過快或其它原因,寶寶在6個月前就具備添加輔食的添加。無論是哪個國家的指南,都不會建議寶寶在4個月前添加輔食。對於嬰兒來説,除了奶類,其它飲食都是輔食,果汁同樣也屬於輔食。因此,“如2-3個月的嬰兒,最好喝果汁”顯然非常荒唐。
2.為什麼不建議給嬰兒喝果汁呢?
這可能基於:1.水果榨成果汁後,維生素C及膳食纖維會有損失,營養價值降低;2.果汁會干擾孩子進食原味奶類、白開水的攝入;3.果汁升糖較快,可能會增加胰臟的負擔;4.果汁會增加孩子超重或肥胖的風險。兒童肥胖率的不斷增加,讓我們不得不做好預防準備;5.果汁會造成口腔衞生等健康問題。
3.嬰兒什麼時候可以吃果泥?
其實,6個月以後的寶寶,正常情況下,在接受米粉、肉泥等富含鐵的食物之後,就可以少量嘗試果泥了。之所以先加富含鐵的食物,而不是果泥或菜泥,這是因為,6個月以後的寶寶體內儲存的鐵幾乎耗盡,容易發生缺鐵或缺鐵性貧血。因此,建議6個月以後,等寶寶接受米粉及肉泥類之後,再嘗試果泥。
4.寶寶的最初添加的水果要蒸熟或煮熟吃?
有建議認為,最先引入的水果可以是蒸熟的蘋果或香蕉,然後製成泥狀,嘗試餵給寶寶。這種做法還是具有一定的道理。寶寶消化道不夠完善,蒸熟的過程也是消毒的過程,以及有利於水果寶寶軟或爛,更容易消化吸收。
小編補叨:寶寶在一歲前儘量不要喝果汁,而應該從果泥開始。
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