如何提高寶寶免疫力 秋季要做到4件事
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如何提高寶寶免疫力 秋季要做到4件事
秋涼時節,氣温逐漸下降,人體在感覺舒適的同時,也會有涼意,這種氣候下寶寶最容易生病,所以需要增強身體抵抗力。最關鍵的四個步驟,爸爸媽媽們不妨參考。
一、鍛鍊:登山等耐寒運動
俗話説:春捂秋凍。立秋之後可以逐漸進行一些耐寒鍛鍊,有助於提高人對環境變化的適應能力,提高心血管系統的功能。兒科醫生表示,對常患呼吸道疾病的孩子來説,秋季是最佳的鍛鍊時間。
到户外進行耐寒運動,建議媽媽選擇清晨,雖然氣温相對中午要低一些,但是就鍛鍊禦寒能力而言,這是一個很好的時間。早晨鍛鍊時給寶寶穿衣不宜過於厚實,建議帶上毛巾方便隨時擦汗。户外運動類型可以選擇登山、在曠野或山坡上爬行、奔跑等。1-3歲的孩子,在寒冷的空氣裏也可以到户外走走,時間最好控制在5-10分鐘。3-6歲的孩子,冷天也可以在室外遊戲、追逐,活動時脱掉一件衣服,等活動完再穿上。
二、飲食:乳製品和維生素C
增強寶寶身體免疫力的另一種方法是注意調節飲食。對於小寶寶來説,飲食也要儘量保持全面均衡,媽媽也可以適當地給寶寶喝些益生菌沖劑,益生菌能夠增加寶寶腸胃裏有益菌的數量,幫助腸胃消化能力更好,促進消化和吸收。
而對於更大一點的寶寶,媽媽要多給寶寶補充維生素C,維生素C能夠幫助人們增強抵抗力,特別是對抗上呼吸道感染的能力。小編推薦媽媽們嘗試維生素C營養補充液。這款營養補充液口碑好,液體的形式和天然的桔子口味能讓每個年齡階段的寶寶喜歡。另外,有很多網友都説吃過牛初乳之後,寶寶抵抗力確實有變好。如果經濟條件允許,也可不妨一試。
三、穿衣:包被和薄外套
秋天的日夜温差特別大,寶寶們出門或者呆在家都有不同的穿衣法則,媽媽應該怎麼辦?
【出門在外別忘薄外套】
和寶寶出門,媽媽不妨多給寶寶帶上一件薄外套和長褲,温度比較高的中午或者在户外時可以脱下。小編還推薦媽媽出門前給寶寶帶上帽子,白天可以遮陽,天涼了可以保暖。保護好寶寶的小腦袋,寶寶受涼的機率也就大大降低哦。
【睡覺最好用包被】
在室內,寶寶穿的衣服不必過於厚實,睡覺蓋被也不要太厚,寶寶睡覺時可以開着紗窗,讓呼吸道接觸更多的冷空氣刺激。小編建議在寶寶睡覺的時候圍件包被,這樣能夠防止他們好動的手腳把被子蹬開,要知道很多寶寶轉季生病都是由半夜着涼引起的。
四、養生:簡單中醫按摩
從寶寶6個月以後就必須依靠自己產生抗體來對抗來自外界的細菌和感染,隨着幼兒期接觸外界更多,除了日常的飲食和鍛鍊以外,常給寶寶做保健推拿,也能提高寶寶的免疫力,從而使寶寶不生病或少生病哦。
1、補脾經300次:媽媽以拇指螺紋面在寶寶的拇指螺紋面上作順時針方向的旋轉推摩。
2、補腎經300次:媽媽以拇指螺紋面在寶寶的小指螺紋面上作順時針方向的旋轉推摩。
3、摩腹5分鐘:媽媽以手掌面附着於寶寶腹部,繞臍周作逆時針方向的環形有節律的摩動。
4、按揉足三裏50次:媽媽用拇指按揉寶寶兩側腿部的足三裏。足三裏,即腿部垂直彎曲的時候膝蓋下面的兩處凹陷處。然後往下三寸,就可以了。那麼“三寸”又是多少呢?就是寶寶四指併攏的寬度喲。外側膝眼下直線往下三寸,再往外一指的地方就是“足三裏”了。
5、捏脊5次:媽媽用拇指橈側緣頂住寶寶背部脊柱皮膚,食、中指前按,三指同時用力提拿皮膚,雙手交替捻動向前,沿脊柱從長強捏至大椎。
秋季天氣涼爽,寶寶抵抗差就容易發生感冒、咳嗽、發燒等症狀,所以爸爸媽媽要做好增強寶寶免疫力的工作哦。
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