一個月中的最佳受孕時間
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一般來説,從每月排卵前3 天至排卵後1天,是準媽媽最容易受孕的時期,因此醫學上稱為易孕階段。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機,就可以成功受孕。但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢?推薦以下兩種方法供準媽媽參考:
1、日程推算法
一般來説,準媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。
具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄,來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,請參考:
1)以往最短週期天數-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
2)以往最長週期天數-10=排卵後“易孕期”的末一天。這樣可以算出“易孕期”的具體日期。
一般月經時間正常的女性通常週期為28天。準媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。
2、基本體温測量法
體温法是一種比較覺的測量排卵日的方法,因為一般來説,女性在排卵這天身體的基礎體温會突然下降,而後幾天體温則比基礎體温上升0.3-0.5度。
建議準媽媽購買一個體温計,每天在睡覺前甩到35℃以下,測量的方法就是每天一醒來(8個小時睡眠後)不做任何運動,立即測量體温,因為任何動作都可能使體温升高而產生誤差,所以必須在不運動的情況下完成測量,至少持續14天,最好是一起堅持測量下去,並記錄下來、畫出曲線圖,以便掌握體温上升、下降的規律,來確定自己的排卵日。
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