血氣足女人才有好氣色 女人補氣血食譜的經典做法
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血氣足的女人,看起來就是紅光滿面,氣色好。因此,女人想要氣血足就要及時補氣血。那麼,補氣血食譜怎麼做呢?和一起來看一下。
女人不管是不是擁有魔鬼身材天使面孔,沒有好氣色統統白搭,畢竟誰也沒見過一臉倦意、滿臉愁容、臉兒暗黃的美麗女人吧?血氣足的女人,看起來紅光滿面的,好氣色看着就讓人羨慕。所以説,女人們要及時補血,尤其是每個月經血量多的女人,每個月都做好補血工作,才能讓身體保持血氣充足的狀態。那麼問題來了,想要血氣足該怎麼做呢?
女人怎樣有個好氣色
保持氣血充盈
一個女人氣血兩虧的原因無非那麼幾樣,生孩子後沒調養好,特別是剖腹產的女人,還有一類就是生活壓力過重導致,再一個就是生活習慣不好而成。根據自身原因,找出氣血兩虧的根源所在,給予適當調養,相信三個月後,一定會有成效。
常年暖洋洋
女性受涼極易導致婦科疾病的發生,特別是對卵巢子宮都有很大傷害,而卵巢子宮器官是能決定女人年輕或年老的重要器官。還有一點常年受涼會導致渾身血液流通不順暢,那麼你想要好氣色,那可是難上加難了。
告別失眠
千萬千萬不要失眠,如果發現自己有失眠症狀,第一時間找中醫調理,那些西藥最好不要用,那樣只會讓你的失眠症越發的厲害。
對憂鬱説不
一個性格內向的女人,可以這樣説吧,幾乎沒有一個能擁有好氣色,不信你自己去你身邊看一看。萬事先別憂,能解決馬上解決不能解決扔一邊去。用嘟嘟的經驗總結幾個字送於眾位姐妹:用心後,一切愛咋咋地。
讓煙酒遠去
曾見識過幾個抽煙喝酒的女人,看起來打扮的倒是珠光寶氣,一張臉也是化着很精緻旳裝,可近一看才發現那張有着暗青色的臉在粉底的遮掩下是那麼可怕,説白了就像是影視節目裏女鬼的形象。這樣的女人,不但不會有漂亮美麗的容貌,更不會有好氣色好身體了。
藥不亂吃
姐妹們記住,除非嚴重疾病或者有炎症亦或是發燒之類的 疾病,不然的話能不吃藥別吃藥,是藥三分毒,儘量的用食療,加上好習慣,一般疾病打不倒你。
對食物不貪
這是多數女性做不到的,要説讓不管年輕還是不年輕的女性不貪吃,那就像讓抽了幾十年煙的老爺們不抽煙一樣。只是很多食物對女性健康一氣色是非常不好的。所以呢,親們要聽話,對於自己喜愛的事物,千萬不要貪,對於自己不喜歡的事物比如蔬菜粗糧之類,也不要拒絕哦。
擁有衞生習慣
一個女人擁有好的衞生習慣,那是一輩子快樂的事情,更是能讓你擁有健康與美麗的事情。説的詳細一點吧,每晚睡前一定要養成清潔自己的習慣,不要帶着一臉的灰塵與化粧品睡覺,更不要讓自己的臉美美的而身體上臭哄哄的。
每日運動
每天堅持運動,能夠更好的促進胃腸運動,從而不會發生便祕以及消化不良的情況,而便祕的危害大傢伙都知道吧?而且每天堅持運動,會讓渾身血液流通通暢,那麼想要一個好氣色,豈不是很容易?
有份愛情
有過愛情的女人都知道,在自己愛與被愛的時候,臉上總會洋溢着一種別人沒有的光彩,看起來也別漂亮動人。至於原因,親們去百度查一查就會有很詳細的答案。美好的愛情能讓人心情愉悦,能夠滋潤女人的心田,哪怕女人生活在社會的最底層,只要擁有一份愛情,也會變成最美麗動人的女子。
女人補氣血食譜的經典做法
一、豬血菜粥
所需主料:準備好半斤的菠菜,100G的新鮮豬血,1小碗大米。
烹飪製法:
第1步,將菠菜的根部擇掉,再將其掰開來認真清洗,這樣能夠清洗得更加乾淨。之後放入開水中用筷子快速攪動幾次,再撈出來瀝乾備用。
第2步,將豬血放入沸水中煮一會兒,煮得差不多了就撈起來,再直接切成小塊備用;同時記得將大米淘洗一下備用。
第3步,燒一鍋開水,將大米和豬血先放鍋中一起燉煮,等到大米粥煮成了以後,再將菠菜倒入鍋中一起煮。
第4步,起鍋之前加入撒上葱花和薑絲,食鹽和味精就可以了。
好處:這款粥適合當作早餐或是晚餐食用,吃它不僅養血還能消煩,尤其適合有貧血問題的女人們食用。
二、雞爪湯
所需主料:300G的雞爪(已處理好的),2小塊當歸,2根小葱,1小把的枸杞(單手抓即可),西洋參適量。
烹飪製法:
第1步,將砂鍋洗好,再將洗好的當歸、枸杞子和花旗參放進去,適量的清水用小火煮開。
第2步,在等待水開的過程中,將已經處理好的雞爪沖洗乾淨,之後放入另一口鍋中,加水用大火燒開,再燒煮三分鐘就可以將雞爪撈起來備用。(如果有冰水的話,可以放入冰水中浸泡五分鐘。)
第3步,等砂鍋中的水煮開之後,將雞爪倒進去一起,再加入幾滴的料酒開小火燉煮,燉煮半個小時後,雞爪也差不多熟了就可以關火了。
第4步、關火後加入適量的食鹽,用勺子攪動之後,再蓋上鍋蓋燜泡幾分鐘就可以了。
好處:這款湯包含了枸杞子和花旗參,還有當歸,一起煲湯喝,有助補氣血。
三、烏雞湯
所需主料:準備好半斤的烏雞肉,20G的綿黃芪,15G的幹歸。
烹飪製法:
第1步,將買來的幹歸和綿黃芪分別用水沖洗一兩遍,撿掉雜質,之後瀝乾備用。
第2步,再將烏雞肉用水沖洗乾淨,斬成小塊備用。
第3步,將瓦煲清洗乾淨,再將一、二步驟的材料放入瓦煲裏面,加三兩碗清水,開火煮滾。滾了以後再用文火慢燉一個小時,起鍋前加鹽調味就可以吃了。
好處:這款湯喝了有氣血雙補的效果,還能養腎,對於氣血不足的女人來説,要學會這款湯的做法喲。
這三款食譜很不錯,都是有助女人補氣血的,你如果氣血不足的話,要學會烹飪。此外,小編提醒,女人們想要氣血充足的話,除了要從吃進補之外,還應該調至,不要整天都抑鬱寡歡,因為長期壓抑自己的情緒,也會耗血的。所以説,平日裏要學會調節壓力,做到笑口常開。
此外,平日裏也要多動一動,因為動則生血,有助身體氣血循環的流動,比如説制定每週運動計劃,然後按照機會一步步執行,慢慢堅持下去,讓自己養成運動的習慣。當然,女人們要注意,在經期排血的時候,就要做過於劇烈的運動了,不然會造成經血損耗大增,反而影響身體的氣血循環。
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