盤點可改善甲狀腺健康的食物
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
盤點可改善甲狀腺健康的食物
盤點可改善甲狀腺健康的食物
酸奶。
酸奶含有天然的維生素D。一項新研究發現,維生素D缺乏更容易導致肥胖和甲狀腺疾病,超過90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾病)患者體內缺乏維生素D。
牡蠣。
牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時,人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。
三文魚。
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。研究表明,常吃三文魚,有助減少腺體炎症,有益甲狀腺健康。
雞肉。
雞肉富含氨基酸,特別是產生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會導致甲減,缺少多巴胺則會導致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12,甲減患者同樣需要補充這種營養素。
蘋果。
蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過,由於大多數果膠存在於果皮中,所以吃蘋果最好洗淨後連皮吃。
甲狀腺輕度腫大的食療方法
甲狀腺囊腫的飲食是什麼?
指甲不平是怎麼回事 指甲反映人的健康狀況
甲狀腺結節病人飲食是怎樣的呢?
指甲與健康 指甲上小白點可能是疾病前兆
健康飲食的概念 盤點五種影響健康的飲食誤區
番茄紅素對男性的好處 預防改善前列腺健康
喝酒也要注意健康 盤點五種不宜與酒搭配的食物
降血脂是保健的熱門話題 10種食物有益於改善血脂狀態
指甲健康 指甲上有白點可能潛藏大隱患
經常失眠吃什麼食物好 這幾種食物都可以改善睡眠質量
傅菁甲狀腺手術 錄影片暫別粉絲
改善血虛須從改善飲食做起 十種常見的補血食物
五種食物保護甲狀腺 保護甲狀腺的五種食物
到韓國旅遊買什麼,改善健康狀況放心選擇VB綠茶片
秋季食物如何健康利用 盤點秋季五大排毒養顏食物
如何靈活的改善狀態 你需要這五種食物的幫助
指甲半月痕代表什麼:健康圈(顯示人體健康狀況)
5種食物助男性吃出健康前列腺
十大健康食物:最新排行榜上的十大健康食物盤點
甲狀腺囊腫飲食應注意什麼?
怎樣吃才健康 防癌抗癌食物盤點
甲狀腺腫大飲食應該注意什麼