喝茶能達到保暖養生的功效 養生茶補足氣血增免疫
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天氣冷,除了外在多穿衣服保暖。也可以通過飲食來保暖,比如喝茶,根據自身身體情況喝茶,同樣可以達到保暖養生的功效。下面跟隨瞭解一下吧!
實熱體質
這類人怕熱喜冷,易患瘡瘍,冬季養生茶要以清熱涼血、護陰潤澡為原則,推薦苦丁茶和蓮心茶。
如果嫌苦丁茶味道太苦,可以加一點蜂蜜,祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴裏,慢慢嚥下,更能強化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡,立即加蓋,5分鐘後可飲。建議飯後飲服,頭一次沖泡快喝完時,略留餘汁,再泡再飲,直至沖淡為止。
陰虛體質
這類人熱象比較明顯,但不是真的體內熱盛,而是因為陰虛不能制火,所以冬季尤其要注意養陰補水,推薦的冬季養生茶有枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。
菊花茶一般用杭白菊或貢菊,選五朵菊花、十幾顆枸杞,加入適量沸水,可以沖泡飲用一天,最後把菊花和枸杞嚼碎嚥下。泡麥冬茶時,可取3~5根麥冬,先用少量温水沖泡兩三分鐘,洗去雜質,然後用200~300毫升沸水加蓋沖泡15~20分鐘,代茶頻飲。不過,麥冬藥性偏涼,平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着涼拉肚子的人不適合飲用。
氣虛體質
這類人總是感覺氣力不足,稍微勞作便有疲勞之感,冬季嚴寒耗傷陽氣,因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下,所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主,推薦黃芪枸杞茶、黨蔘茶。
將枸杞、黃芪放進鍋裏,熬煮1小時濾出茶汁,即可飲用。此茶製作雖然麻煩,但是很耐回沖,可加水回沖數次,直至味道變淡。黨蔘可以直接泡水服用或煲湯,喝茶的時候注意要小量分次慢飲,不要一口氣喝乾。
痰濕體質
這類人很少有口渴的感覺,但並不代表他不缺水,因此茶飲養生以健脾利濕為主,推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。
薏仁紅豆茶需要熬煮,可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好,還有瘦身減肥的作用,可以用荷葉代替茶葉,泡水頻飲。
【紅茶篇】牛奶紅茶
材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。
調製:
1、將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。
2、紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶。
3、將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。
功效:每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。
【黑茶篇】玫瑰普洱茶
材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。
調製:
1、先將普洱茶放在杯碗中,注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入開水沖泡,待稍涼,加入蜂蜜即可。
功效:玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,芳香怡人,能疏解胸悶、氣煩的心情,對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。
【紅棗茶篇】紅棗枸杞茶
材料:紅棗25克,枸杞子20克,適量紅糖。
調製:
1、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中,加入適量清水煎煮。
2、紅棗煮軟後,放入紅糖,調勻,即可飲用。
功效:可有效地防止血壓過高。
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