健身治病湯譜做法有哪些呢
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養生成了現如今生活中很多人非常重視的一項運動方式,通過健身運動,提高身體素質,增加身體的抵抗力效果都是非常不錯的,要注意的是,在健身的過程當中只有運動是不夠的,還要搭配上一些食物來幫助我們健身,那麼大家知不知道健身治病湯的譜做法有哪些呢?
1、山藥湯
山藥100克去皮洗淨,豬裏脊50克,均切絲,入雞清湯鍋煮沸,精鹽少許調味。
特點:滋陰補腎,健胃止瀉。
2、山楂湯
山楂30克,豬排150克慢火同煨,鹽調味。
特點:開胃消食、去滯消積,增進食慾。
3、海帶湯
海帶20克水浸切絲加骨頭湯煨爛,加少許醋、香油調味。
特點:補鈣碘,防高血壓。
雙色木耳豬心湯
雙色木耳豬心湯做法 家常菜
準備材料:
豬心1顆 黑木耳3錢 白木耳3錢
藥材:紅棗15粒 黃耆3錢 柏子仁3錢
調味料:鹽適量 米酒少許 姜3片
雙色木耳豬心湯做法:
1.豬心剖開,切去筋膜,然後放入已經用清水洗淨的柏子仁在豬心內,
2.把乾的黑、白木耳用清水浸透發開洗淨備用。
3.紅棗用水洗淨後去核,再與以上材料全部一起放入燉盅內,加入薑片和適量水。
4.蓋上燉盅,放入電鍋內燉約1小時,最後調味,飲湯服用。
心得建議:
豬心:性平味甘,有滋陰養心,定驚安神,活血補血之功能。
適用症狀:心律不整、煩躁不安、心悸、便祕、健康人服用,養心寧神、疏通血脈,及預防冠心症發作。
注意事項:孕婦不宜食用。
關於健身治病湯普的做法,除了幾種營養價值高的湯以外,我們還可以加入白木耳,海帶,黑木耳,具有營養價值高降血壓,調理氣血的功效,在健身的同時,多喝一些這樣的湯羹,可以增加身體的活力,促進身體排毒有着很好的輔助健身功效。
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