荷葉煮粥減肥有效果嗎
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隨着現代社會的發展和生活水平的提高,肥胖已成為大多數人羣所面臨的重要問題,而且肥胖症的人羣正在由中年人向青少年羣體蔓延。在減肥日漸成為全民話題的當今,具有減肥功能的各種東西也成為大家熱衷探討的話題。食療減肥也逐漸走進大眾視野,荷葉有非常好的減肥效果,也很容易找到,以荷葉為主或為輔的食品也成為減肥人羣的選擇之一,那麼荷葉煮粥能減肥嗎?
新鮮荷葉1張 粳米100克 冰糖適量。製作:將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。用法:可作夏季清涼解暑飲料,或作點心供早晚餐,温熱食。功效:清暑利濕,升發清陽,止血,降血壓,降血脂。適用於高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
荷葉粥:鮮荷葉2張,煎湯去渣,加入粳米150g煮成稀粥,加砂糖少許,常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。也可用粳米100g,煮粥熟後加入荷花末(鮮荷花瓣陰乾研細)20g,在煮沸1-2分鐘温熱服,能清暑熱、散淤血,美容顏。功效:中醫認為,荷葉性平,味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。
現代營養學也證明,荷葉含有荷葉鹼、蓮鹼等成分,具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此,荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥,對高血脂、高血壓及肥胖症有一定的療效。
從荷葉的功效我們可以看出,荷葉煮粥減肥還是有一定的效果,如果能夠堅持服用,那麼效果會更好。不過減肥的方式有很多種,食療只是其中一個而已,需要減肥的朋友們應該要清楚,除了少吃和吃的正確之外,運動消耗也是必不可少的。所以説,只有兩者的相輔相成,或許才能讓肥胖的朋友們如願以償吧!
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