為什麼孕婦的情緒會大起大落
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即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的,對很多狂喜的準媽媽們來説,對於未來的擔憂仍然會時不時地衝淡她們的幸福感。你可能擔心夫妻關係會不會受到影響,寶寶是否健康,有了寶寶以後將面臨的經濟問題等等。一些孕期很小的問題,比如燒心、疲勞以及尿頻,都可能給你帶來心理負擔。所有這些擔憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。
我什麼時候最容易情緒波動?
孕期情緒波動最容易發生在孕期的最初12周。如果你也是懷孕早期心情不好,那麼不必擔憂,你並不孤單,很多孕婦都跟你一樣。等你理清了思路,並適應了激素水平的變化後,情緒波動的情況就會逐漸減少了。
我怎樣能控制孕期情緒波動?
情緒波動是你懷孕經歷中的一部分,懷孕早期心情不好並不奇怪。你時而高興,時而失落的感覺都是正常的。但是,你可能會擔心,懷孕早期心情不好會影響到寶寶的健康。瞭解到自己的行為不是毫無道理,而是由你的激素水平所支配的,也許有助於減輕你的內疚感。
懷孕早期心情不好怎麼辦?
如果你正處在悶悶不樂的狀態中,可以做些事情讓自己感覺好起來。睡一小覺,找個朋友陪你散散步或看場電影。別對自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話療法——顧名思義,就是把你的感覺都説給你的朋友、家人,或者如果你願意,也可以説給醫生聽。懷孕是你人生中的重大事件,它肯定會使任何人,哪怕是一個期盼寶寶已久的準媽媽,不時地感到茫然、易激動和焦慮。
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