夏天吃什麼有助排毒
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1、海藻類
海藻類食物一種營養價值很高的食品,海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等,對放射性物質有特別的親和力,其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,能減少放射性疾病的發生率。
2、豆類湯
豆類湯幫助體內多種毒物的排泄,促進機體內的新陳代謝,此外,黃豆中含有植物雌激素,能清除體內致畸物質,對女性美容養顏都有很好功效。另外,綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用,都是一種不錯的選擇。
3、菌種植物
研究表明,菌種植物有着很好的排毒功效。專家提醒:常吃菌類有利於保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊成份,具有清潔血液和解毒的功能。另外,菌類含有豐富的硒,經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。
4、生食蔬菜水果
夏天是一個蔬菜水果收穫的季節,所心,這個時候可選擇新鮮的蔬菜水果進行食用。研究發現,蔬菜水果所含的豐富酵素,是最天然的解毒劑。如胡蘿蔔,可與重金屬汞結合,生成新物質排出體外;大蒜中的特殊成份可使體內鉛濃度下降;韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
另外,新鮮的蔬果汁不僅具有養顏瘦身的功效,還能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸鹼度,有利於防病排毒。
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