孕婦懷孕9個月注意事項
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懷孕9個月需注意什麼
看着準媽媽已有身孕9個月時,準爸已有迫不及待的心情了,對於其他親屬也是如此,然而在孕晚期的時候,一些事項還是要準媽媽注意的,那麼在女性懷有身孕9個月時,需要注意哪些事項呢?那就讓小編為此作如下詳細內容的介紹吧。
對於這個時期要注意的事項還是很多的,日常的生活飲食都很重要的,比如保證睡眠,注意衞生,不宜過重或蹲位勞動,不宜盆浴,禁止同房,以免早產、早破水等等。
到了懷孕晚期,孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響,為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康,懷孕以後應當注意保持正確活動姿勢。下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時拉住樓梯的扶手,可以藉助手臂的力量來減輕腿部的負擔。
平時行走時,應該抬頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,穩步行走。坐下時,懷孕的早期症狀最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上。
起立時,要先將上身向前移到椅子的前沿,然後雙手撐在桌面上,並用腿部肌肉支撐、抬起身體,使背部始終保持挺直,以免身體向前傾斜,牽拉背部肌肉。
站立的時候,要保持兩腳的腳跟和腳掌都着地,使全身的重量均勻的分佈在兩隻腳上,雙膝要直,向內向上收緊腹壁,同時收縮臀部,雙臂自然下垂放在身體的兩側,頭部自然抬起,兩眼平視前方。
不要直接彎腰從地上拾起物品,以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。應當先慢慢蹲下懋麇瘴,拾起物品後再慢慢站起來。 當需要拿高處物品時,千萬不要踮起腳尖,也不要伸長手臂,以免不慎摔倒,最好請在家中的親人幫助。
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量,到了懷孕28周以後,懷孕九個月要避免長時間的仰卧,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響寶寶的發育,一般以左側卧為主。
起牀時,如果你原來的睡姿是仰卧的,應該應當先將身體轉向一側,彎曲雙腿的同時,轉動肩部和臀部,再慢慢移向牀邊,用雙手撐在牀上、雙腿滑下牀下,坐在牀沿上,少坐片刻以後再慢慢起身。#p#副標題#e#
懷孕9個月生理特點:
第九個月是指滿三十二孕周後的四個孕周內。
此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟,但已經相當發達了。對於外部僅用整個身體動作,而且能夠用面部表作出反應了,有喜歡或討厭的表情變化。
這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。
胎兒的體內的各個器官都發育成熟,身體變成圓型,皮膚有光澤。身長約45釐米,體重約2500克、
妊娠到了第九個月,宮底高達30釐米左右。
離預產期還很遠,卻多次出現宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產的症狀,應立刻到醫院檢查。
就要到衝刺的時候了,不要以肚子為藉口放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助於你順利分娩。
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