肛腸疾病的各種預防方法
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肛腸疾病是一種常見病,多發病。對20-50歲人羣進行普查顯示:肛腸病患者率高達72%,女性略高於男性。下面就介紹一下肛腸疾病的預防辦法?
肛腸疾病是指發生於肛門直腸部位的疾病及部分結腸疾病,目前醫學記載達七十餘種,其中發生在肛門直腸腸段最多,如痔瘡、肛裂、肛痿、肛周膿腫、肛乳頭瘤、肛隱窩炎、肛門狹窄等。
肛腸疾病的預防辦法:
(一)、少食高纖維食物:如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它們都很容易在腸胃內部製造氣體 ,從而導致腹脹的出現。
(二)、不食用不易消化的食物:炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ,因此在腸胃裏滯留的時間會比較長 ,產生較多氣體而引發腹脹。
(三)、改變狼吞虎嚥的習慣:進食太快或邊走邊吃等不良習慣 ,會很容易吞進不少空氣 ;此外 ,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹。
(四)、克服不良情緒:焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱 ,或刺激胃部造成過多的胃酸 ,其結果也會使胃內氣體過多 ,造成腹脹加劇。
(五)、注意鍛鍊身體:每天應該堅持 1小時左右的適量運動 ,不僅有助於克服不良情緒 ,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
(六)、肛腸疾病的預防辦法包括適度補充纖維食物:高纖維食物並非只會導致腹脹 [3]?,有時恰恰相反 ,在攝入高脂肪食物後 ,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於 ,高脂肪食物難以被消化、吸收 ,因而在腸胃裏逗留時間往往比較長 ,而一旦有纖維加入 ,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
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