冬季如何告別亞健康
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亞健康是指人的機體雖無明確的疾病出現,但仍感覺身體和精神上常伴有各種各樣的不適症狀。當人們遭遇“亞健康”後,會出現的不適症狀有頭昏乏力、失眠多夢、神情黯淡、腰痠背痛、眼花耳鳴以及活動心悸等。
亞健康雖然不是疾病,但如果處理不當,很容易導致人體免疫功能下降,罹患疾病。因此,一旦明確診斷,患者須在專科醫生的指導下,接受科學系統的治療。亞健康患者除了及時就醫治療外,平時還要注意營養平衡,保障身體每天都能夠攝入足量的營養。同時,必須加強體育鍛煉。慢跑、游泳以及瑜伽等均被認為是釋放身心壓力,改善身體亞健康的最有效方式。
保持心情愉悦,養成積極向上的心態不僅可以增進亞健康患者機體的免疫力,在一定程度上還有利於健康的發展。
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