糖尿病人怎麼控制飲食
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糖尿病是很常見的一種疾病,給很多人的生活帶來了影響,如果患有糖尿病還應該在飲食上特別注意,否則是很容易給自身健康帶來傷害的。那麼,糖尿病人如何飲食?一起來了解一下吧!
糖尿病人如何飲食?專家指出,糖尿病人飲食需要注意以下幾點:
提供豐富的維生素和礦物質:補充B族維生素可以改善神經症狀,充足的維生素C可以改善微循環。富含維生素的水果可以在兩餐之間吃,這樣就不會對血糖造成太大的影響。
控制脂肪和膽固醇攝入:心腦血管疾病及高脂血症是糖尿病的常見併發症,所以糖尿病人應該適當的降低脂肪的供給量。
合理的控制能量:根據個體的不同情況合理的控制能力,以使體重達到正常的範圍。
增加可溶性食物纖維的攝入:食物纖維可以降低空腹血糖和改善糖耐量可以多吃。
選擇複合糖類:糖尿病人最好選用吸收較慢的多糖類穀物,如玉米、蕎麥、燕麥、紅薯等,在食用含澱粉較多的根莖類食物如土豆、藕的時候,要替代部分主食。另外要限制小分子糖,如蔗糖、葡萄糖的攝入。
選用優質蛋白質:糖尿病患者糖原異生作用增強,蛋白質的消耗增加,所以一定要增加蛋白質的供給,多選用大豆、魚、瘦肉等食物。
以上就是關於糖尿病人如何飲食的介紹,如果您患有糖尿病那麼一定要在飲食上多加註意,以免食用了對身體健康不利的食物。
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