日本公佈4大排毒食物
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
現在很多人被便祕困擾,久而久之容易宿便堆積,導致腸道環境惡化,進而出現皮膚粗糙、長痘、免疫力下降、易感冒等不良症狀。近日,日本美容健康網“Ranger”總結了日本營養師推薦的有助消除便祕和清除宿便的幾種食物,供讀者參考。
魔芋。魔芋自古就有“去腸砂”之稱,在日本它被譽為“胃腸清道夫”。它富含的“魔芋多糖”這種膳食纖維,不會被人體消化吸收,通過腸道時會吸水膨脹,把黏附在腸壁上的宿便吸附掉,一起排出體外,從而起到清腸通便的作用。
捲心菜。捲心菜在蔬菜裏也以高纖維著稱,能刺激腸道,起到消除宿便作用。捲心菜還富含維生素C、維生素E以及能提高血液裏鈣離子濃度的維生素K,因此還有不錯的美膚功效。
紅薯。生紅薯切開後,切口會分泌白色黏液,這種黏液具有防便祕的作用。需要注意的是,紅薯最好別空腹吃,否則容易引起燒心。
海藻。各種可食用的海藻如海帶、紫菜等均富含膳食纖維,具有消除便祕的作用。其中紫菜富含異常柔軟的膳食纖維,每100克幹紫菜中含的量為4.8克,是人體腸道中的“清道夫”,可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物,有利於體內有害物質的排泄,並能有效防止直腸癌和便祕的發生。
秋季排毒 推薦9大最牛的排毒食物
排毒食物 春季排毒必知的五大蔬菜
食物中毒 12大忌生吃食物排行榜
4大排毒減肥法 飲食療法瘦身
秋季排毒吃什麼 秋季排毒十大食物
春季排毒食物大盤點
酸奶木耳 日常排毒的5種食物
祛濕排毒的營養食物:日常飲食10種祛濕排毒好食物
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
排毒食物有哪些 推薦12大排毒食物
居家致癌物排行榜公佈
春季如何排毒減肥 常吃這4種食物
夏季排毒常吃五大食物
排毒推崇3大方法 8大食物
如何健康減肥 推薦4種排毒食物
日本千名師生中毒 食物中毒怎麼辦
春季排毒 12種排毒食物推薦
日本長壽村:每天必吃4種食物
創4排名公佈 外國組合INTERSECTION成最大贏家
韓瑞希自認運毒給BI 爆YG送藝人到日本排毒
五種食物能排毒 男人日常要護理
排毒食物排行榜 醫師推薦的十大排毒食物
排腸毒的食物 吃什麼排腸毒
幫助男人排毒的食物大全
5大問題預示女性需排毒 多吃排毒食物
排毒食物有哪些 什麼食物能排毒
人體排毒時間表 排毒必吃的九大食物
排毒食物大搜羅 想要排毒養顏就要多吃
一般人根本不知道的排腎毒食物
排毒吃什麼 排毒吃9種食物
女性健康中有助於排毒的七大日常食物!
男人排毒 8大食物來幫忙
日常生活中如何排毒 十種食物讓男性排出毒素