哪些養生粥可應對女性失眠
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
充足的睡眠能讓的身體得到充分的休息,補充第二天的能量。也有益女性肌膚的健康。所以對於愛美的女性朋友來説,不妨選擇這些養生粥應對失眠吧!
遠志棗仁粥:遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g,粳米淘洗乾淨,放入適量清水鍋中,加入洗淨的遠志、酸棗仁,用大火燒開用小火煮成粥食用。
此粥有寧心安神、健腦益智之功效,可預防老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個、枸杞15g、核桃仁15g,將鵪鶉蛋蒸熟去殼,枸杞浸泡數分鐘,核桃仁炒熟碾碎,加適量大米慢火煮成粥。此粥有滋陰補血、養心安神之功效。適用心脾兩虛失眠症。
雙仁粥:酸棗仁10g、柏子仁10g、紅棗10枚,大米適量,加水煮成粥,空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣之功效。此粥適用心脾兩虛失眠症。
五味子蜜飲:五味子30g、蜂蜜20g,將五味子洗淨加適量水用大火煮沸,改用小火煎煮20分鐘,去渣取汁,待汁轉温後加入蜂蜜,攪勻,分次服用。有寧心安神、養陰潤腸之功效。此粥適用於肝腎陰虛型失眠症,對伴有心悸者尤為適宜。
有哪些粥可以養胃
女性失眠 女性失眠要如何治療
可以養胃的粥有哪些
養生粥有哪些
常喝小米粥可緩解失眠症
哪些男生造型 可以讓女生在七夕一見鍾情
什麼美食可應對女性內分泌失調
你失眠了嗎 失眠原因有哪些
哪些水果對失眠的治療有幫助
女性孕前應該補哪些營養
秋天養生粥有哪些
長期失眠對人的危害有哪些
養生粥食譜有哪些
哪些食療方可應對急性乳腺炎
常見養生粥有哪些?
春夏養生粥有哪些?
夏季養生粥有哪些
女人春季養生粥有哪些呢
潤肺養生粥有哪些
假性失眠是怎麼一回事 假性失眠的表現有哪些
養腎生髮粥有哪些
失眠的應對方法:教你應對夏季失眠煩惱小技巧
早餐養生粥有哪些?
女性患更年期失眠症有哪些表現?
如何應對孕晚期失眠
晚上失眠怎麼辦?養生粥幫你解決
女生失眠的原因有哪些 為什麼女生失眠
失眠多夢是怎麼回事 如何應對失眠多夢
失眠危害多 緩解男性失眠的食物有哪些
年末焦慮睡不着怎麼辦 應對失眠都有哪些好的方
女性養生:女性秋季養生食物有哪些
如何應對小兒失眠 這些方法你知道嗎
女性如何應對睡眠障礙