吃什麼蔬菜水果對眼睛好
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1、吃什麼水果對眼睛好
維生素A缺乏,眼睛就會減弱對黑暗的適應程度,嚴重者就有患夜盲症的可能。而眼球水晶體成分中含有維生素C,一旦缺乏,水晶體就會發生渾濁,患上白內障等眼部疾患。因此,多吃一些含有維生素A和維生素C的水果對眼睛很有益處。富含維生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、檸檬、柚子等橙色水果,這些水果中同時也含有維生素C,而蘋果、鮮棗、橘子、梨、獼猴桃等也含有大量的維生素C。
2、吃什麼蔬菜對眼睛好
蔬菜也是我們攝取維生素A和維生素C的最佳來源,胡蘿蔔、青椒、西紅柿是同時含有維生素A和維生素C的蔬菜,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,也非常有益於眼睛。莧菜、菠菜、韭菜都是富含維生素A的蔬菜,而含有維生素C的蔬菜還有黃瓜、小白菜、花菜、莧菜等等。
3、吃枸杞對眼睛是有好處的
枸杞,每天像吃葡萄乾一樣吃上那麼幾粒。對眼睛有好處的。還有就是味道跟茶葉差不多的,決明子泡的水不難喝,也是對眼睛好的。這2種都比較簡單可以做到堅持。還有就是,眼睛癢癢時不要用手揉,手是最不乾淨的因為那裏都摸。不能時刻的洗手啊,而眼睛又是最脆弱的地方,稍微進去點灰塵什麼的,眼睛再被你一揉就會紅了呢,就很容易眼角膜發炎,針眼,麥粒腫等常見眼科小病咯。用清水洗眼睛。或茶葉水洗眼睛。實在難受就讓自己哭一鼻子流點眼淚是最好的洗眼水,可舒服了呢?
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