哺乳期要注意飲食及乳房保健
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新媽媽哺乳期要注意以下幾點
1、避免抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
2、避免刺激性的東西
如辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
4、香煙和煙草
如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。
5、藥物
建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物。
6、過敏的情況
有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽媽應評估自己的飲食,以作為早發現早治療的參考。
新媽媽乳房保健要點:
1、哺乳期母親應保證充足的營養,以滿足母嬰二人的生理需要。
2、哺乳期母親應保持良好的精神狀態,心情愉快,生活規律,睡眠充足。
3、哺乳時,應儘量將乳汁排空,否則易引起細菌感染而致急性乳腺炎。
4、哺乳時,左右兩側交替餵奶,避免因過多地喂某一側而引起乳房不對稱。
5、哺乳時注意衞生保健,慎用或不用各種藥物。
6、哺乳過程中,應佩戴柔軟的棉布乳罩,從而防止乳房發生下垂。
7、哺乳時間不要超過1年,一般以6個月到10個月為宜。
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