導致乳腺癌的幾種不良習慣
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哪些不良飲食習慣導致乳腺癌?
脂肪、糖攝入過多
紅肉被證實增加結腸癌、直腸癌、胰腺癌、腎癌、前列腺癌和乳腺癌的發生風險性,人每天紅肉的攝入應少於90克,最好用魚、家禽代替紅肉。此外,肥胖與腫瘤發生率呈正相關,而肥胖往往與脂肪與糖的過度攝入有關。應以加強體育鍛煉、調節飲食的方法來控制體重,在正常體重中,偏瘦一點是最好的。
熗鍋
炒菜時不少人喜歡“熗鍋”,即在熱油中爆香葱薑蒜,再“刺啦”一聲將食材倒入鍋中快炒。這種有“大廚範兒”的熗鍋方式可一點不健康熗鍋會產生大量的氧自由基,導致惡性腫瘤可能的潛在隱患。改善的方式是,炒菜時少放油,且不必等油太熱再下食材。
反覆使用油
做糖醋里脊、燒茄子等需要“過油”的菜品時,炸油你會留着繼續炒菜嗎?油在反覆高温沸騰使用時,會產生大量過氧化物,而這種物質與癌症也間接相關。但是有些人會説:把炸油倒掉多浪費呀?其實有一個既健康又避免浪費的好辦法,就是少吃或不吃需要“過油”的菜品,用根源上解決油的反覆使用問題。
乳腺癌吃什麼好?
乳腺癌患者宜吃食物:
(1)宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物,如海馬、鱟、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、赤、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。
(2)宜多吃具有增強免疫力、防止復發的食物,包括桑椹、獼猴桃、 蘆 筍、南瓜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚、對蝦、蛇。
(3)腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚、塘蝨、鮫魚、海帶、泥鰍、黃顙魚、田螺。
(4)脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、葱花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、柚子、鱟。
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