發現感冒了要做哪些事情好
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第一步:找一張牀
感冒後,最好給自己找張舒服點的牀躺下來。不要想着去上班,也不要強忍着出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1—2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步:補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來説,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
第三步:吃塊黑巧克力
它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可可鹼有止咳功效。
第四步:打開加濕器
秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在牀邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
第五步:吃流質食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳着雞湯治感冒的説法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步:換個大水杯
保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步:遠離乳製品
專家表示,奶酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
第八步:服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧説,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
第九步:耐心等它過去
你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。
感冒吃什麼東西好得快
楊桃
感冒患者最重要的便是補充水分,如果人體內長期缺乏水分的話不但會導致感冒症狀更加的難受,同時還會導致感冒病情的加重。因此在夏季應該多吃些富含有水分的水果,比如楊桃。專家指出楊桃中大部分都以水分為主,除此之外還含有大量的糖類、維生素C及有機酸等營養物質,食用之後能夠迅速的補充人體的水分,從而起到生津止渴的功效。
將楊桃榨汁飲用,其中所含有的草酸、檸檬酸、蘋果酸等營養物質還可以幫助感冒患者提高胃液的酸度,促進食物的消化。很多感冒患者同時還伴有口腔潰瘍等上火的症狀,這個時候適量食用楊桃,其中的胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、c等營養物質對口腔潰瘍以及各種上火症狀都有着非常好的治療作用。
檸檬
面對感冒吃什麼水果好的問題,檸檬同樣榜上有名,研究中發現,在檸檬中含有大量的營養物質,並且這些營養物質都有利於感冒患者的恢復。比如像維生素、礦物質、檸檬酸及纖維質等,這些食物都可幫助感冒患者有效的對抗感冒病毒,同時還可以提高人體的免疫力,從而起到很好的預防以及治療感冒的作用。
同時很多感冒患者經常會出現食慾不佳等情況,這個時候適量的喝點檸檬汁可有效的幫助患者起到開胃醒脾的功效,這是由於在檸檬皮中含有芳香揮發成分所致。同時檸檬中的酸性物質還可以增加胃液酸度,健脾開胃,並且起到很好的殺菌和消化功效。
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