常穿高跟鞋會帶來7大隱患
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
1、拇指外翻:
鞋頭太尖,擠壓着大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指由於一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時會有尖刺般的壓痛感。
2、扁平足:
鞋跟越高,足弓的後臂越長,跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,跖腱膜鬆弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。
3、拇囊炎:
過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。專家不認為擠腳的,尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生,但專家證明,高跟鞋的確會惡化拇囊炎。
4、膝關節病:
由於負重力線改變,使膝關節軟骨磨損加重,誘發或加重關節軟骨退變。
5、腰椎和頸椎受損:
高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。
6、踝關節扭傷:
即“崴腳”,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋後,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。
7、槌狀趾:
當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處於不自然的形態,導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。
正確穿鞋要注意5點:
1、確定鞋底與跟腳弧度相符與否。
腳趾前端與鞋子頂端應留有2cm~3cm空隙,鞋跟不宜太小,鞋頭宜寬鬆。鞋跟高2cm~4cm最佳。購鞋最好選在下午3時~4時,此時試穿10分鐘或多走幾步,能確保鞋子舒適合腳。穿新鞋要有一定的磨合期,最好在家裏先穿一段時間,然後再外出穿着。
2、穿着高跟鞋走路姿勢要正確。
腳尖往前伸直,臀部夾緊,上半身挺直。這樣可以避免壓力分佈不均,從而改善腿部、足部浮腫的現象,促進血液循環,遠離腿部痠痛。
3、注意步行環境。
不要在平時擠車或在不平整的馬路上穿,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。
4、適度休息。
穿高跟鞋走路應注意休息,可以把腳尖翹起,活動一下小腿。
5、腳趾甲不宜太短,以防甲溝炎。
常穿高跟鞋的女性如何護腳
健康常識 7大隱患讓你越來越疲倦
中醫提醒:女性常穿高跟鞋有6個壞處
常穿高跟鞋自信又美麗 注意好這五點
女人舒適穿高跟鞋的n大法則
穿細跟高跟鞋的技巧 如何穿高跟鞋不會腳疼
女生穿10公分高跟鞋爬泰山 穿高跟鞋爬山的危害
世界上最腦洞大開的高跟鞋:高跟鞋面鑲鉚釘(無人敢穿)
高跟鞋可以經常穿嗎?不要經常穿高跟鞋
常穿高跟鞋讓身體很受傷 這樣穿才健康
常穿高跟鞋傷腰又傷子宮 女性要學會解放雙腳
女性穿高跟危害多 健康穿高跟鞋的小竅門
尖頭高跟鞋常穿容易引發拇指外翻!
鞋穿不對的驚人隱患
常穿高跟鞋容易感染灰指甲
女人選高跟鞋有講究 6招讓你穿穩高跟鞋
女性經常穿坡跟鞋會尿失禁嗎
女人常穿高跟鞋怎麼護腳 不妨這樣做
穿高跟鞋領證被打怎麼回事 一雙高跟鞋引發的大戰
穿高跟鞋的技巧:愛穿高跟鞋這些常識你得Get
女生過早穿高跟鞋的危害 如何選購高跟鞋
女孩子穿高跟鞋的8大危害 能不穿就不穿
要美麗還是要健康 女性常穿高跟鞋危害大
水晶拖鞋不能穿 老氣奶奶鞋不能穿細綁帶鞋不能穿流蘇鞋不能穿超高跟高跟鞋不能穿
驚!女人穿高跟鞋竟會穿出這4個危害
女人要警惕高跟鞋給你帶來的十大傷害
女性夏天穿涼鞋隱患多
為穿高跟鞋切腳趾 為何穿高跟鞋要切腳趾
男人穿高跟鞋?史上十大最奇怪的鞋子
女性穿高跟鞋的六大危害
穿高跟鞋前腳掌疼怎麼辦 穿高跟鞋會長繭嗎
男司機穿高跟鞋被查 男司機為什麼穿高跟鞋駕車
常穿高跟鞋該如何緩解痠痛