日常保護子宮的方法有哪些
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作為孕育生命的地方,子宮的重要性不言而喻,同時它也反映了女性健康狀況。如果平時忽略了子宮保養,不但容易引發各種婦科疾病,還會影響到女人的容貌。那麼,女人怎樣保養子宮?各位女性同胞,還是來學學子宮保養的5個終極小妙招吧。
1、快走30分鐘,改善子宮血液循環
每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
2、每週游泳一次,提高宮縮能力
每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內温度。
3、每週做3-4次“暖宮操”
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
4、科學避孕
避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經週期。不過,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體温的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。
5、在排卵期親熱,温暖子宮一整月
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。
吃什麼食物對子宮好
1、蘿蔔
俗話説,蘿蔔青菜保平安。蘿蔔是人們菜藍裏一劑“良藥”。它可生可熟,可炒可醋,可糖可醃。寒冷冬季,吃些蘿蔔,能生津止渴,祛痰降氣。民間自古對蘿蔔就有很高的評價和高度的認識,“煙台蘋果萊陽梨,比不上濰縣的蘿蔔皮”“吃蘿蔔喝茶,氣得大夫滿街爬。”可見蘿蔔對人體健康的益處已是流傳甚廣了。
2、雞蛋棗湯
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣,養血作用。適用於貧血及病後,產後子宮的調養。
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