孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好?孕期飲食禁忌
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女性懷孕是一件幸福的事情,對於整個家庭來説也是很快樂的。因為即將有個寶寶的來臨,這對於每個家庭來説是好事。為了孩子的健康,準媽媽們的日常保養很關鍵,尤其是在飲食調理方面的問題,那麼,為了呵護母嬰以後的健康,準媽咪怎麼吃好健康飲食呢?女性懷孕後在飲食方面的禁忌都有哪些?來看看吧!
懷孕女性的飲食禁忌
忌食一、方便麪
方便麪是女性懷孕後在飲食方面的禁忌。飲食健康專家指出,方便麪主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,其中的營養成分含量非常少,無法滿足準媽媽的正常需求。
雖然準媽媽吃方便麪沒有好處,但是有的媽媽實在禁不住方便麪的誘惑。
這時,在吃方便麪的時候一定要注意以下幾點:
1、一天最多吃一次。
2、食用時應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。
3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽,最好不要吃方便麪。
忌食二、未消毒的蛋白質食品
女性懷孕後在飲食方面的禁忌還要注意那些未消毒的蛋白質食品。包括牛奶、奶酪,像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝乾酪、羊乳乾酪、白奶酪、鮮奶酪,冷凍的或熏製的肉類、海產品,例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經常貼着“新星食品”“薰鮭魚”“熏製的”“煙燻製品”或是“乾肉”等標籤)這些食品經常含有害的細菌。冷凍的或熏製的海產品熟煮後還是安全可食的,像烘焙、蒸煮。
孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好?
鮮奶因其新鮮,營養成分破壞很少,故營養價值較高,所以很多孕媽媽首選鮮奶,但它的缺點是容易被污染和變質。
但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由於自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在腸道中分解,而發酵產生大量的二氧化碳,導致腹脹、腹瀉,她們可以選擇喝酸奶。對於乳糖不耐受的媽媽來説,酸奶是個不錯的選擇。
以上就是孕期女性需要了解的飲食禁忌,你看懂了嗎?
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