乳房下垂莫慌 7招保持迷人乳房
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在女性生活中,性感高挺的乳房是女人的驕傲,但是,隨着年齡和哺乳等方面的原因,女人的乳房會逐漸下垂,嚴重影響着女人的美觀程度,女人該怎麼辦呢?一起來了解下吧。
教你7招保持性感迷人的乳房
1、撫摸背部
以單手儘量往後背摸,維持約10秒,再左右交替重複動作5-10分鐘。
2、挺胸運動
有效增進肌膚緊實度,於運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
3、擴胸運動
做伸展及擴胸的運動,可鍛鍊胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂
頭向前,身體伸直,然後雙手握拳,手臂擺於胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
5、胸前合掌
雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然後用力推壓,每日做5至8次左右。
6、交叉伸手
左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續數秒放鬆,重複動作5至6分鐘。
7、呼吸動作
雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按着腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
最有效的6大豐胸按摩手法
撫摸式
用左手輕輕的撫摸右乳房,右手撫摸左乳房,撫摸3分鐘,這3分鐘是可以旋轉、橫向、縱向的,或者三者交替也可以,無特定路線任意撫摸,這3分鐘的撫摸很好的刺激血液循環從而達到豐胸的效果。
關元按壓式
關元穴在中心的下腹部,用食指中指無名指用力均勻的按壓,不僅能使送吃的腹部恢復彈性、光澤柔軟,還能起到預防女性生殖系統疾患、提高乳腺的發育和改善性功能等多方面的作用,每次按壓15分鐘,在早晨起牀後或晚上臨睡前半小時鍛鍊最佳,是個豐胸的好方法。
精油式
先用含有豐富植物精華的精油均勻摸在整個乳房,塗得很薄就可以了,用右手手掌托住右乳房手指併攏,再將左手放在右乳房上,手指也併攏,沿着乳房線條用掌心向上託,以上動作重複10次以上再換左手託左乳房同樣按摩,這樣能很好的豐胸。
集中式
雙手放在乳房外側,户口上壓,雙手由內往外一路的輕推,再有外往內推,然後鬆手,將該動作反覆重複20~25次。是個很健康的豐胸按摩方法。
旋轉式
雙手放在腋下沿着乳房外圍做圓形的豐胸按摩,雙手從乳房下面分別往左右兩方往上提,直到鎖骨的位置,然後把手放在乳暈上方,往上做螺旋狀按摩,這樣可以很好的刺激胸部組織,讓乳房長大,很好的起到豐胸的作用。
叩擊式
卧躺着或者直坐着,彎曲中指對乳房進行叩擊,不要太用力也不要太輕,太輕沒用太用力又傷到乳房。從乳房四周開始圍繞着叩擊,直到乳暈,不可叩擊乳暈,這樣促進血液循環,使胸部更加豐滿,起到很好的豐胸效果。
想要保持乳房性感高挺,以上這些動作不能忘哦。
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