宮寒怎麼調理 暖宮的食療方法有哪些
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宮寒在中醫裏面的範圍比較廣泛,宮寒對於女性的危害是非常大的,一般會引起女性不孕,所以女性宮寒一定要注意調理。
很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的情況,單一的和紅糖水或貼暖寶寶的並不能根除這些症狀,原因就是這並不是單純的着涼所引起的,而是宮寒。
中醫“宮寒”的概念,簡單地説就是子宮寒冷,但是,中醫的“子宮”與西醫的子宮不同,它的範圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官的功能。宮寒會導致不孕不育,就是西醫常説的排卵障礙不孕,從中醫來講就是子宮的環境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和後天兩種
先天是由於腎陽虛,體內陽氣不足,內寒導致的宮寒。症狀有畏寒怕冷、腰膝痠軟、總感覺腹部發涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯,月經量少等。後天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內導致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物,夏天空調温度過低、常穿露臍裝、冬天衣着單薄等,用不正常方法快速減肥也會導致宮寒。
中醫在治療宮寒不孕方面是有優勢的,不僅可以中藥治療助孕,還可以明顯改善症狀。內寒以“補”為原則——補益腎陽、暖宮散寒,外寒以“驅”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
子宮是女性體內最怕冷的地方,除中藥治療外,教你幾個暖宮的小方法:
飲食
子宮須常暖。中醫學認為,女性屬陰,不要貪涼,吃了過多寒涼、生冷的食物後,它們進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以即使炎夏,也不要吃過多的冷飲等寒涼之物,冰箱裏的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時,先吃熱的,再吃涼的。有很多食品,雖然常温下食用,但它卻是寒性的,如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等,也要適可而食。
養成飯前喝湯的習慣,一些具有温熱性質的湯,如酸辣湯、胡辣湯等,可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、山藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象,例如淋雨、受涼等,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯:生薑5片,水煎10分鐘,放2勺紅糖,驅走寒氣。
運動
“動則生陽”,寒性體質者格外需要經過運動來改善體質,快步走最簡單,上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身温暖。慢跑、跳繩都不錯,如果游泳的話要注意最好在温泉遊。
避寒
夏天到處都有空調,注意別坐在空調下面,也不要讓冷風從背後吹着你的背部、腰部,把空調扇葉往上打,温度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡,這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走,多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬天要把腰腹護好,腿腳穿暖,切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外,不要隨意減肥。
泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開,待水温適合時泡腳,有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。
温灸
用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、神闕穴(即肚臍)。於經前期用艾條每日温灸,十天為一療程,月經來停止。在家裏可用艾條箱也很方便,可以把這幾個穴位全部覆蓋,用艾的藥力和熱力暖宮寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。
暖宮食療方
1、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3~4個月經週期,可以疏散淤血、温暖子宮。
2、燕窩粥
燕窩既滋補,又很平和,可以温和地調養體質。《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養,流產後體虛氣弱,就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的。我們可以再加些材料,將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內,蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
3、宮廷暖宮羹
這道食物可以温暖下身的元陽之氣,經常作為清代後宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣。
4、紅薑茶
取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少),去皮生薑4片,温火煮四到五分鐘。月經來是堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症狀就會減輕。
結語:以上就是為您總結的內容,通過上文的介紹,大家知道宮寒該怎麼辦了吧,宮寒的危害是非常大的,所以女性朋友一定要記住保護好自己,上述這幾個食療方長期食用具有非常好的暖宮效果哦!
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