考前補腦必備的幾款食物
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
一年一度的高考又臨近了,很多的家長都發愁怎麼樣給孩子選擇補腦食品,緩解孩子的考前壓力,有效的幫助孩子提高記憶力。下面就跟小編一起來了解一下哪些食物的營養價值很高,適合孩考前食用?
高考吃什麼補腦
1、大豆
含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量大豆或豆製品,可增強記憶力。
2、捲心菜
富含維生素B,預防大腦疲勞。
3、鮮魚
富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。
4、蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。
5、牛奶
富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。
6、木耳
含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。
高考營養餐
1、魚茸雞蛋餅
材料:雞蛋、魚肉(草魚或海魚)及五色菜(紅蘿蔔、黃甜椒、黑木耳、蓮藕、荸薺、葱等)。
製法:魚肉剁碎,攪拌加鹽,五色菜剁碎與魚肉一同攪拌均勻,加入雞蛋,打至雞蛋起泡花(可用打蛋器),鍋入油燒熱倒入五色蛋沿鍋四周繞勻待蛋凝固即可翻另面煎至熟即可食用。
作用:促進消化、改善食慾、消除疲勞。
2、豬心湯
材料:茯神12克,夜交藤10克,豬心三分之一個。
製法:隔水蒸一個半小時,加鹽調味即可食用。
作用:改善睡眠。
3、玫瑰豆腐
材料:玫瑰花、豆腐、黑芝麻。
製法:豆腐用鹽微漬,幹玫瑰花用開水泡開,鍋放油燒熱,豆腐入鍋微煎,倒入玫瑰花水煮至豆腐熟透,起鍋撒上黑芝麻(000716,股吧)即可。
作用:保護肝腎、潤腸、保護視力。
婚前必須思考的幾大問題
黑芝麻蜂蜜 男人補腎必吃的3款食物
高考前喝什麼湯補腦呢
6種最補腦的天然食物
吃核桃能補腦?可以補腦的8種食物
補腦食物有哪些 補腦食物排行榜
推薦3款女性必備的補血粥
提升腦力的方法 補腦食物推薦
雞蛋蓮藕 流產後必吃的6款進補食物
孩子吃什麼補腦 多吃10種食物必定聰明
高考到來要補腦力 吃這六種食物就對了
養狗狗必備乾貨 幾款狗狗必備的保健品
女性冬季必備:六款補血補氣湯
夏季燒烤必備的8款食材
家庭聽音樂必備的幾款2.0音箱
男人必吃的8大營養補腦食品
高考考前必知的8大飲食原則
核桃蜂蜜 男人補腎必備6大食物
五大滋補大腦的食物 補腦抗疲勞
補腦健腦食物盤點 損害腦部健康的食物要減少攝入量
最補腦的食物排名(十大最補腦食物推薦)
女性腎虛不得了 進補必備這些食物
想要健腦就要吃健腦的食物 十大健腦補腦食品
白領補腦吃什麼 六種食物補充腦力
電腦桌前必備!這7種防輻射最強的植物
超覺靜思法有用嗎?只需幾分鐘,輕鬆強身健腦(考生必備)
寶寶入園前的物品準備 哪些物品是必備的
科學用腦積極補腦 能補腦的13種食物
高考前吃什麼補腦 高考前家長可以為孩子準備這些吃的
想補腦就多吃食物中的腦黃金 最傷腦食物要避免多吃
高考前吃什麼補腦最好 盤點比較補腦的食物
男性秋季飲食 男士滋補必備6大食物
備考學生如何提升記憶力 高效補腦飲食大全