冬季上火怎麼辦?這些食物幫你降降火氣
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冬季是比較容易上火的季節,這個時候就需要吃一些食物來幫助降降火氣了。那麼有哪些食物可以降火氣呢?一起來看看吧。
冬天上火怎麼辦?
1、咽喉腫痛
水能潤喉,咽喉腫痛者應該多喝温水。常吃生梨能防治咽喉腫痛和口舌生瘡;用醋加入適量的水漱口,可減輕症狀;飲橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能緩解喉幹嗓啞。
2、鼻塞難通
如左鼻孔不通,可右側卧位,右手撐住右後頸,掌根靠近耳垂,托起頭部,面向右側,肘關節向右上方伸展,伸得越遠越好。如右側鼻塞,動作相反做就好。兩側同時鼻塞,可先後輪換動作治療。或者用大蒜水沾鼻,也是有同樣的效果。
3、肺火
主要表現為咽疼音啞、乾咳無痰、痰中帶血、潮熱盜汗等。吃豬肝可以去肺火症狀。
4、嘴裏長泡
這是由於內熱引起的,可切幾片生薑入口咀嚼,水泡將回慢慢消除。
5、嘴脣乾裂
可喝黃瓜獼猴桃汁,黃瓜性甘涼,能能清熱解毒,可治療內熱、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口脣。
6、鼻子出血
可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、等清熱降火的食物。性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等也可有效緩解。
冬季上火適合吃的食物
1、水:喝水是最好的降火的方法之一,通過喝水還能稀釋體內的毒素,促進人體的新陳代謝。秋冬季預防上火要注意多補充水份。此外預防上火除了可以直接喝水之外,事實上可以多喝些茶水,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會有很大的幫助的。
2、鴨肉:中醫認為鴨肉性涼,因此冬季適當吃點鴨肉就可去火,同時還有利尿消腫等作用。另外,雞肉和魚肉也有去火的作用,可以在燉湯的時候選擇涼性的食物一起,效果會更好。
3、苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內火的作用。秋冬季氣候乾燥適當多吃點苦瓜有利於降火氣。
4、白蘿蔔:白蘿蔔性涼,具有清熱去火之功效。
5、菠菜:中醫認為菠菜可滋陰潤燥,舒肝養血,同時對於預防貧血,保護腸道,減少由於上火引起的大便乾燥,口臭等都有着很好的保健作用。
6、豆芽:特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。
7、西紅柿:西紅柿平肝去火,美容養顏清熱又解毒。
8、梨:雪梨能下火已經不是什麼祕密了,特別是對於因為上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。
9、柿子:柿子的營養豐富,同時中醫認為柿子還具有減少燥氣,滋陰養肺之功效呢?秋冬季上火之後可適當的吃些柿子更有利於降火氣。
10、蓮藕:蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟着吃能健脾和胃、益血補心,有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟着都可以吃。生吃:藕片粘白糖。熟着吃:藕丁土豆小米粥、炒菜、熬湯。
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