胸部保養別忽視 它的健康很重要
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胸部保養一直是女性養生中一個必備的話題,要知道,胸部的健康對於女性健康來説至關重要。要是不想年紀輕輕就胸部下垂,亦或是被乳腺疾病困擾。那現在就應該開始重視胸部保養了。
胸部保養第一步:清洗
可能大家認為清洗胸部是一件很平常的事情,隨便洗洗就好了。其實胸部清洗對於胸部的健康來説是大有學問的。像直接用熱水沖洗胸部,或者是用力揉搓胸部,都是不正確的做法。這樣做只會讓胸部越來越受傷。
那該如何清洗胸部呢?很簡單,第一點,水温不能過高,適宜皮膚最好,太高的温度會讓乳房肌膚變得粗糙;第二點,清洗的時候用指腹輕輕揉搓即可,但必須有一隻手托住乳房,這樣能預防下垂;第三點,洗完澡後要馬上給胸部塗上身體乳,能讓胸部更加緊緻。
胸部保養第二步:按摩
按摩是保養胸部中一個重要的手段,每天只要花上幾分鐘的時間,就可以達到很好的效果。下面就具體的按摩方法:
第一步:將雙手放於腋窩旁,沿着乳房的外側做畫圓圈式的按摩。
第二步:以乳房下方為起點,分別向兩邊以順時針的方向按摩至鎖骨。
第三步:雙手放置於乳暈上面,做螺旋式按摩。
每天按照這個步驟做四組就可以了,可以搭配一些精油或者是按摩乳一起用,效果更佳哦。
胸部保養第三步:運動
在胸部保養中,運動可以起到預防乳房疾病的作用,特別是擴胸運動。它除了能讓胸部變得更好看堅挺以外,還能夠讓胸部的血液順暢的流通,預防乳腺增生等乳房疾病的出現。
除了擴胸運動外,妹子們還可以在日常生活中做以下這幾個運動:
1、將手掌相對,置於胸部兩側,吸氣、吐氣,共做10次就可以了。
2、身體站直了,舉起右手,向上拉伸,右腳向下拉伸,呈現一種對拉的狀態,保持五秒鐘後換左腳,同樣做10次就可以了。
胸部保養第四步:飲食
想要胸部健康有彈性,那就需要吃胸部喜歡的東西,比如説魚啊、肉啊、蝦啊等等高蛋白的食物。這些都是健胸食品哦。另外,平日的飲食最好是低脂肪高纖維的搭配,不僅對身體好,對胸部的保養也是棒棒噠。
好了,今天關於胸部的保養就介紹到這裏了。最後還有一點要提醒大家的是,對於平常內衣的選擇,一定要合身舒適,千萬別貪便宜買不合適的內衣,對胸部傷害特別大的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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