換季易感冒怎麼辦 咳嗽老不好就這樣做
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換季的時候由於天氣變化很快,忽冷忽熱,就很容易感冒。有些只要感冒了,就會引發肺炎、支氣管炎、導致咳嗽反覆都好不了。那麼換季易感冒該如何預防呢?咳嗽老不好吃什麼?
換季易感冒如何預防
最近是春夏換季的時候,天氣往往就早上熱,到了傍晚突然就冷了,很多人冷不丁的就很容易感冒了。要注意以下幾點:
1、衣物增減要合適
醉着氣温的變化,身體適應需要一個平滑的調整過程。換季的時候一定要注意不能突然減少衣服,雖然氣温變暖,感覺很熱,一下子就穿短袖、短裙,就很容易感冒,可逐步慢慢變換。
2、多喝水
換季多喝水,增加細胞新陳代謝等活動,易於發揮。往往生命活動更旺盛,可以分泌更多的抗體,合成更多的抗逆性的蛋白質,以對機體進行防禦和修復。
3、多吃蔬菜水果
缺乏維生素A和維生素C是造成人體反覆呼吸道感染的一個常見原因,多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果,如柚子、檸檬、葡萄等增強機體抵抗力。
4、生活有規律 早睡早起
現在大家的人生活節湊快,生活、工作混亂,很多人經常熬夜,導致身體的抵抗力減弱,疾病就很容易侵襲。
5、熱水泡腳
每天晚上堅持用較燙的水泡腳15-20分鐘,水量到腳踝處,不但預防感冒,還可以消散疲勞。
咳嗽老不好吃什麼
1、川貝燉雪梨
材料:川貝5克,雪梨1個,蜜糖5克。
做法:川貝打碎成粉末狀,雪梨去心去皮,切片,同放入燉盅內,加蜜糖和半杯開水,調勻加蓋蓋好,隔水燉30分鐘,便可食用。
治療:清肺潤燥,止咳化痰。
2、黃耳腰果瘦肉湯
材料:黃耳(金耳)10克,腰果15克,百合20克,蓮子肉20克,合桃20克,無花果6粒(糖制無花果2粒),豬瘦肉150克。
做法:黃耳用清水浸泡10—12小時,切去硬實蒂部撕成小朵,瘦肉切兩塊飛水去肉腥味。上料同放入鍋內,加適量清水,武火煮沸轉文火煲1—2小時,以少許鹽調味,便可食用。
治療:補益肺氣、潤肺止痰、滋養強壯、增強肺脾腎功能,肺虛體弱者可常食用。
3、姜蛋湯:
材料:雞蛋1只,生薑2片。
做法:生薑切細絲。鐵鍋燒熱用少許食油將雞蛋煎至金黃色,加入薑絲,加適量開水,煮5—6分鐘,約煮成大半碗,以鹽調味,便可食用。
功效:祛風散寒止咳。
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