春季預防感冒有哪些方法
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春季是感冒的多發季節,下面介紹幾種預防感冒的辦法:
(1)鹽水漱口法:每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以殺滅口腔病菌。
(2)食醋燻蒸法:每日用食醋在室內燻蒸15-20分鐘,能殺死居室病菌,保障健康。
(3)藥物搽塗法:每日早晚或外出時用清涼油少許塗搽雙側太陽穴和鼻脣部,可起到防治感冒的作用。
(4)冷臉熱足法:每日早晚都養成冷水浴面、熱水浴足的習慣,可提高身體抗病力。
(5)服藥防範法:發現有流行性感冒時,可提前服用預防藥。
(6)飲糖薑茶法:以生薑、紅糖各適量煮水代茶飲用,能有效防治感冒。
(7)呼吸蒸氣法:在杯中倒入開水,對着熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數次。這對初發感冒效果甚佳。
(8)熱風吹面法:感冒初起時,可用電吹風對着太陽穴吹3-5分鐘熱風,每日數次,可減輕症狀,加速痊癒。
(9)按摩預防法:兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內)。
(10)調整工作節奏:長期承受工作壓力的人,患感冒機率要比生活在平靜氛圍中的人大5倍。原因是:壓力激素(如腎上腺素)會擾亂身體的免疫系統。每天都要為自己設置一段“放鬆期”,例如洗一個熱水澡。
(11)不要勞累,保證睡眠時間:勞累時免疫系統功能較弱,病毒容易侵入。一晚上少睡3小時,就會降低人的免疫力。
(12)隔離病人家中有人得了感冒,應注意採取隔離措施。白天,病人最好戴口罩,不要亂吐痰。吃飯時用專門碗筷。晚上儘可能單睡一牀。
(13)勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水,約千克的油脂。睡覺時,可使被褥受潮,還可使被褥裏的細菌、病毒繁殖生長。經常翻曬被褥,可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死,並去除水分濕氣,這對預防感冒很有好處。
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