春季老年人如何預防疾病
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老年人春季疾病預防應注意:
一忌生冷食品。在春天,老年人要注意飲食調理,宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物,不吃或儘量少吃生冷食品,以免刺激腸胃引發疾病。胃寒者早、晚喝點薑糖水,有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。
二忌四處串門。春季是呼吸道傳染病的多發季節。老年人由於免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內薰醋,可預防疾病。
三忌睡眠過多。春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久卧傷氣。睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久卧會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小時即可。
四忌懶於活動。春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到户外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒,增強機體的免疫力。
五忌衣着不當。春天天氣多變,忽寒忽暖。因此,老年人不要過早地脱掉棉衣,而應適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應,這樣可以防止受涼、感冒,從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
春季常見疾病預防措施:
鼻炎:首先要預防感冒,因為感冒常常會誘發鼻炎。房間裏要經常開窗通風,保持空氣新鮮。
哮喘:關注天氣變化,及時增減衣服,居室不宜擺放花草、羽毛飾品,避免吸入刺激性物質,室內要經常通風。
面部皮炎:主要表現為皮膚脱屑、瘙癢、幹疼的症狀,春季造成皮膚過敏的主要原因是花粉,其次是陽光的刺激。
有過敏史的市民應避免長時間户外活動,避免含激素的外用軟膏藥物,這樣容易使面部皮炎複雜化。
消化性潰瘍:應避免勞累和精神刺激,規律飲食,食用清淡的食物為宜。另外,吸煙和飲酒會造成食管和胃黏膜的刺激和損傷。
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