哪些原因導致關節炎年輕化
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單肩挎包、蹺二郎腿、躺下時頭枕牀頭或沙發扶手……你是否知道,這些不經意的小習慣,很可能對你的關節埋下巨大健康隱患?近日,30歲的張慶林就為此不得不到醫院看醫生。
看完電腦看電視
30歲白領脖子傷了
家住南岸融僑半島風臨洲小區B區的張慶林今年30歲,在兩路口一家會計師事務所上班。每天對着電腦做賬,一坐就是七八個小時。每晚回家後,他喜歡躺在牀上頭靠牀頭看電視或看書,一看就是兩三個小時。
一個月後,他只要在電腦前連續工作超過一小時,右側肩膀及背部就會痠痛,脖子也覺得不舒服,頭旋轉時,脖子會發出咔咔的聲音。他到醫院做了檢查,結果讓他大吃一驚:骨關節炎。“平時我很注重鍛鍊,怎麼還會引起骨關節炎?”
長期保持一個姿勢
關節容易僵硬受損
第三軍醫大學大坪醫院關節四肢外科蘭秀夫博士解釋,張慶林由於長時間保持同一個姿勢,頸椎處於某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處於不協調受力狀態,關節長時間處於不活動狀態,容易造成關節僵硬或損傷。而下班後又進行高強度運動,這實際上是讓關節再次損傷,導致骨性關節炎。
骨性關節炎是最常見的關節炎,又叫退行性關節炎,俗稱骨刺、骨質增生。其症狀主要表現為關節隱痛、僵硬、發緊,有摩擦感,嚴重的會出現關節無力、活動障礙,以及關節腫大等症狀。
關節病患年輕人多
不良姿勢是元兇
專家稱,很多年輕人都誤以為關節炎只是老人的專利,沒有引起足夠重視。其實從二三十歲開始,我們的關節就開始早期變化。如今越來越多的病例證明,像張先生一樣的年輕患者正在成為關節疾患的新生力量。
用鼠標時手不放平會傷關節
大專家介紹,生活中有很多習慣都容易給關節造成損傷,如趴在辦公桌上睡午覺、蹺二郎腿、盤腿等,有些還可能是大家完全想象不到的。
很多辦公桌呈L狀,電腦大多擺放在身體側面的桌台上,有些索性將電腦擠到辦公桌右端,上班族常常扭着身體看電腦,“這樣不僅頸椎容易出問題,腰肌也會受損。”
另一誤區是手矮台高,使工作時手一直抬起。特別是用筆記本電腦的人,對手、肩關節的傷害更大。筆記本電腦鍵盤直接放在桌上,位置相對要高,手腕放高了損傷就越大;而同樣,鼠標位置越高、離身體越遠,對手、肩關節的損傷也就越大。鼠標擺放的最理想的位置應該是,在坐下的時候,上臂與地面能夠平行。
還有些年輕人喜歡盤腿坐牀上使用筆記本電腦。其實,膝蓋軟骨已經受到了壓力,同時還要承受上半身的重量,長此以往,膝關節患病的機率也會大大提高。
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