痛經的治療和飲食調養與預防
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
婦女在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。目前臨牀常將其分為原發性和繼發性兩種。
一、痛經的分類:
專家表示,痛經是一種症狀,可分為“原發性痛經”和“繼發性痛經”兩類:
1。 原發性痛經:
在無任何可見的病理因素造成痛經才可下此診斷。週期性疼痛始於經前幾個小時或經來以後,可維持48到72小時。經痛性質為痙攣及陣痛,主要症狀一般是從下腹部疼痛開始,嚴重者可放射延伸到腰薦椎、後背部及大腿處。最劇烈疼痛常發生在經期第一天內,疼痛很少超過兩、三天,而隨著年齡增加及分娩,症狀會減少或消失。
2。繼發性痛經:
是因骨盆腔內生殖系統有病理疾病而引起的經期疼痛。婦女原來不會有經痛,後來才開始有經痛且症狀越來越厲害。通常始於月經初潮後數年,無論有無排卵週期皆可能發生。除了經期疼痛外,疼痛也可能發生在月經來前一週並持續至月經結束以後數天。
專家説,導致繼發性痛經原因很多,最常見原因是子宮內膜異位症、子宮腺肌症、骨盆腔炎、子宮肌瘤、子宮先天性畸形、子宮頸管狹窄等。
二、痛經的治療
治療痛經小妙方:益母草煮雞蛋。
痛經分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型。氣滯血淤型痛經患者,食益母草煮雞蛋是一種不錯的治療方法。
益母草煮雞蛋的具體做法:取雞蛋2個,益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟後去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經前1~2天開始服,每日1劑,連服5~7天。
益母草煮雞蛋治療原理:雞蛋具有滋陰養血的作用;益母草是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥,可鬆弛子宮痙攣狀態,緩解炎症;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨牀上治療痛經的常用藥。三者合用可起到行氣、養血、活血、去淤、止痛的作用,是痛經患者的食療佳品。
除了堅持吃益母草煮雞蛋外,氣滯血淤型痛經患者平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物,如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。
推薦閲讀>>>
痛經怎麼按摩能緩解?
痛經治療方法大全
巧用雞蛋偏方治療痛經#p#副標題#e#
三、居家飲食調養
要合理營養,補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據痛經不同表現的辨證需要,分別給予温通、順氣、化瘀、補虛的食品。温經散寒的食品如紅糖、生薑、小茴香之類。氣滯血瘀者,應吃些活血通氣的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香葱、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣血之品,如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。
除此,還應避開容易引發或加重痛經的食物:奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、麪包及麪粉製品、咖啡、紅茶、巧克力等。
緩解痛經的食物包括:豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋葱、馬鈴薯、菠菜、蘿蔔、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等。
四、痛經的預防
1。 月經前少食高鹽食物:在經前吃太多高鹽食物,易使經期出現頭痛、不安、激動易怒、全身腫脹等現象。所以月經來潮前,應多食低鹽清淡食物。此外,生理經間應少飲咖啡、茶、可樂,少吃巧克力等含咖啡因食物,切忌飲酒。
2。 月事期間避吃生冷食物:專家建議多喝温水、熱湯可以減輕下腹不適,尤其腸胃功能不佳女性,經前和經期應忌食生冷寒涼食品,如冷飲、冰淇淋、生拌涼菜、螃蟹、西瓜等,以免痛經加重。
3。 適量運動:多做運動不僅可強化體能,亦可幫助身心鬆弛,減輕經痛帶來的痛楚。專家提醒,不要做劇烈運動,特別是避免游泳、滑水等水上運動。建議可適當散散步,做一些簡單舒緩體操動作,如瑜伽中的彎腰、放鬆等動作,有助於改善痛經問題。
4。 熱敷下腹:除能舒緩痛楚,也有預防經痛效果。尤其風寒濕冷侵襲易引發痛經,因此生理經間要注意保暖,洗熱水浴、泡温泉,可加速血液循環,讓緊張的肌肉和神經得到鬆弛。
5。 充足睡眠:在生理期期間儘可能休息,保持充足睡眠及規律生活,切勿熬夜。
6。 暫停性生活:經期不慎房事,既易耗傷腎氣,又易招致外邪侵入,引起痛經等疾病。
7。 禁吃食品:月經期間女性凝血機能最差,以方便排出經血。阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結,所以不要在月經期間服用,以免經血流失過多。
8。少食酸性食物:酸性食品具有固澀、收斂特性,會使血管收斂、血液澀滯,不利於經血運行和排出。因此痛經者應儘量避免在經期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、櫻桃、檸檬等。
另外,部分痛經婦女月經量較多,再吃辛辣燥熱、刺激性強的食品會加重骨盆腔充血、發炎,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、榴蓮及辛辣調味品等,痛經者應該儘量少吃或不吃。
推薦閲讀>>>
女性痛經,男人為您做點啥?
養血止痛粥治療痛經效果佳
按準五大穴位緩解女性痛經
怎麼飲食調理治療閉經
如何飲食調理治療月經不調
上下樓膝蓋痛的預防與治療
預防乾眼症的方法及飲食調養
四款治療月經不調的飲食方
體檢常識 肝硬化的治療原則和飲食預防
飲食調養可以治療咽炎嗎
治療乙肝 飲食調養不可缺
怎麼飲食治療女性痛經
痛風的藥物和飲食調理
治療和預防卵巢早衰的飲食
飲食調養可以預防乙肝嗎
花茶治療痛經 分享調理月經不調食譜
16種預防痛經的食療妙方
神經性皮炎的治療與預防
水痘的治療方法和飲食調理
調理飲食預防小兒口角炎
齲齒預防和治療的食物
痛經的飲食調理方法
經期預防痛經的飲食禁忌有哪些
秋分的飲食調養與精神調養
三叉神經痛怎麼辦 如何預防與治療
腎病綜合症飲食調養的治療
痛經怎麼辦 從飲食上治療痛經
女性乳房疼痛的治療與預防
頭痛的防治方法與飲食推薦
低血壓的治療與飲食:營養和體質對於低血壓很重要
經期怎麼飲食禁忌預防痛經
水痘的治療和飲食調理方法
怎麼飲食治療痛經方法
牙痛的預防方法和食療方
治療月經不調的飲食祕方
腎囊腫的治療方法和飲食調理?