夏季排毒养生方法 你知多少?
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炎热的夏季,你是否经常感到口干舌燥?你是否经常觉得精神不振?你是否经常觉得头昏眼花?夏季给人带来的不仅是热,还堆积在体内的毒素。不要以为毒素只有在春秋冬等天气较冷,散热较慢的季节才会有的东西哦!夏季的毒素一点也不比它们少。毒素堆积在人体外的表现比较明显的有汗液莫名增加、油脂分泌增多、经常打嗝、便秘、觉得腹部胀痛等现象,我相信这些都困扰哎着我们,也给夏天添了不少阴霾吧?下列小编和大家分享几个夏季排毒方法。
运动
或许很多人会觉得夏天气温高,易流汗,因此不喜欢运动,但是夏季才是运动的好季节啊!夏季温度的升高可以增加人体的散热,当我们运动后,能更多地燃烧掉身体的脂肪,并且,夏季的运动正好可以为春冬时节堆积的脂肪和毒素排尽。不过运动也不是越激烈越好的。夏季的地表温度偏高,不宜在石油路上或者在沙子较多的地方运动,因石油和沙子的吸热性强,同样的,也容易将热量散发出来、人运动的时候毛孔会扩大,不仅散热好,吸热性也增强,这样运动不仅起不到消耗脂肪的效果,还容易因为热气的侵袭而导致中暑。
饮食
夏季的饮食也是一大重点。人总是容易在夏天亲近冰凉的食物,在冬天亲近滚烫的食物,小编也是不例外的哈!。大家都知道,就算是在冬天,适用温度过高的食物容易烫伤胃黏膜吧?同样的,在夏天食物过冷的食物也容易刺激肠胃,导致肠胃内部的神经反应逐渐迟缓,这样就会降低排毒的速度。而且,不得不说,我们平时吃的冰淇淋、雪糕和饮用的饮料等化学物质也是不容信任的,如糖精就是一大毒素来源,人体食入过多的糖精容易上瘾,冰块也不像我们家里自己在冰箱中制作冰块那样干净,在什么样的环境下制作出大量的冰我们还不知道呢!的有色素等也是会沉淀的一大化学物质。
食物
黑木耳是不错的排毒食物。可能很多人认为吃有颜色的东西都是有色素的,不过色素只是出现在加工食品中,天然食品中颜色也是个好“伙伴”哦!不同颜色的植物会吸收不同的光,制造出不同种类的维生素。黑木耳的的黑正是吸收所有颜色的结果,因而它里面含有的维生素种类也最多,可以最为广泛地补充人体的维生素和能量。除了黑木耳,大家也可以多吃颜色深的植物。
夏季排毒尤为重要,很多人就是因为排毒不及时而导致厌食、呕吐等现象,这样会导致肠胃的进一步脆弱化,甚至引发肠胃疾病。排毒并不是多么浩大的工程,可是也是需要我们耐心、细心对待的。
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