盘点六大养胃食物
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提起胃,大家都不会陌生,在10岁年龄向后都知道胃在我们身体的哪个部位,因为无论是大胃病、小胃病大家也都见惯不惯了,据专家统计10个人会有8个人有胃病,在8个人中会有3个是老胃病,所以养胃对我们来说是至关重要的。
我们身边好多人都会有小胃病,也有平时也会拿着胃药出门的,对于养胃的食物和方法大家都需要关注和了解一下:
1、奶类
比如牛奶味道甘醇、口感好、对胃有很好的调节作用,滋润胃部,肠部,防止腹泻、健脾等功效
2、米粥
清淡的食物往往是早餐的一部分,比如羹汤、熟鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等这种不会伤害到胃,而且还有效的保护胃,每天要选择适合自己的养胃食物是最好的开始
3、主要食物
在主食方面要注意面食与米食的区别,面食的酸性没有米食的酸性强,所以吃面食会更好的保护胃,尽量少吃米饭,多吃面食起到中和作用
4、蔬菜类-包心菜
包心菜在市场上都会有卖,它的功能是有健脾作用、清热解毒、缓解疼痛,主治胸闷、口干、咽喉肿痛、耳鸣、失眠等一些症状它含有维生素c等成分对胃溃疡愈合有着很好的作用,这是许多胃病患者都知道的一种蔬菜。
5、家常菜-菠菜
菠菜的作用也很广;利便、保养肠胃和肝、它能促进胃的分泌,增强人的食欲,有利于消化,但菠菜的酸性较高,要避免和较高酸性食物一起吃。
6、素食-胡萝卜
胡萝卜有些人喜欢吃,有些人却不喜欢吃,但胡萝卜真的营养成分很多,它有润肠胃、养五脏的功效,它含有维生素a,能让我们提高抵抗力、防止一些疾病等
养胃的食物还有很多很多,为了我们的身体健康,我们要一步到“胃”保持很好的胃动力。
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