常吃4种食物 加快新陈代谢
本文已影响2W人
本文已影响2W人
1、蛋白质
蛋白质是形成身体各种器官及组织的原料,是人体不可或缺的一种营养元素。它除了可以提供组成人体的成分之外,还能够提供我们维持生命所需要的能量。像肉类、深海鱼、蛋类、豆类中都含有丰富的蛋白质,在日常生活中要记得适当补充。
2、维他命B群
维他命B群可以促进新陈代谢,帮助分解体内脂肪,对于减肥瘦身非常有益。当人体摄取的维他命B群超过需要量时,它就会自动排出体外,身体无法储存,因此需要随时补给。含有维他命B群的食物主要有猪肉、豆类、蛋黄、芹菜、麦片、糙米等。
3、辣椒素
辣椒素可以加速能量代谢,促进体内脂肪的消耗,同时防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥。不过辣椒适合偶尔小吃一些,不宜大量食用,否则可能会对身体健康造成损害。
4、海藻
海藻中含有近30种微量和巨量的矿物质,其中的钙、镁、钾都可以平衡身体的水分代谢,减少减肥时期水分滞留的情形。同时海藻还能够平衡身体的内分泌,加强免疫功能,所以在瘦身时期不妨多吃些海带、紫菜、海带芽、海苔等食物,对于减肥非常有作用。
20个巧妙方法加速你的新陈代谢
裴斗娜自爆厌食症 饿到晕时只会吃三种食物
新陈代谢变快的6个好处
如何加快新陈代谢 坚持这几点马上提高身体代谢速率
加快新陈代谢的方法 减肥事半功倍
掌握新陈代谢规律 燃脂更快速
节食减肥等4种吃法扰乱代谢
掌握新陈代谢规律 减肥更快速
如何加快新陈代谢 加快代谢消耗脂肪的速度竟然翻了个倍
4大坏习惯让新陈代谢变慢
6种方法加快新陈代谢 锻炼肌肉是其中一种
夏季吃这9种食物促进代谢
经期新陈代谢快 怎么减肥最好
加快新陈代谢的食物:多吃这9种食物瘦身小case
专家阐述新陈代谢快好还是慢好
加快新陈代谢的方法
怎么知道自己新陈代谢快还是慢?
压力和高脂肪食物会减缓人体新陈代谢
一天中新陈代谢什么时候最快
身体新陈代谢快有什么好处 想变年轻新陈代谢快很重要
脚底按摩加快新陈代谢减肥效果好
新陈代谢快的6个好处
4法加快新陈代谢快速减肥
柠檬促进皮肤代谢 女性美白常吃六种食物
怎么加快新陈代谢 试试3个生活小习惯
吃的少胖的快 改变新陈代谢才能瘦
经期新陈代谢加快 想减肥不要错过
吃什么能加快新陈代谢 哪些食物能加快新陈代谢
加快新陈代谢的3个廉价方法
能促进新陈代谢的10种食物 减肥瘦身不在话下
连续5天吃油腻食物新陈代谢会变差
新陈代谢慢怎么办 推荐5道食谱提高代谢
新陈代谢快的4个表现 你拥有几个?