吃瓜子缓解经痛 盘点缓解经痛的方法
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
很多朋友一遇到生理期就会痛经,特别是年轻的女孩子,一碰到生理期就会变得垂头丧气的,女性经期不适时,除了安慰她们多喝热水,真的爱莫能助吗?其实不然,下面小编介绍几个缓解痛经的方法。
经痛吃把瓜子
新西兰营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士指出,补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛,甚至可以防经前情绪烦躁等。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等,而葵花籽正好是维生素B1的重要食物来源。
榴莲性热,可以缓解痛经
榴莲特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
另外,以下几种小妙招可帮助女性缓解经痛。
①保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,并尽量少吃多餐;
②不吃含咖啡因的食物,咖啡所含的油脂也会刺激小肠;
③牛奶加蜂蜜,可以缓解甚至消除痛经之苦;
④香蕉,含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛;
⑤注意忌口:尽量不吃生冷辛辣等刺激性强的食物。
痛经怎么办 五个缓解痛经的中医方法
治疗痛经方法 中医治痛经20计缓解痛苦
痛经的主要原因有哪些 缓解痛经的方法
痛经会导致不孕吗 痛经的缓解方法
按体质喝茶缓解痛经 缓解痛经的5大茶饮
吃辣的会痛经吗 痛经怎么缓解
女人缓解痛经的十个方法
吃什么缓解痛经 5款食谱助你缓解痛经
痛经怎么缓解 女性痛经怎么办(几种办法可缓解)
痛经怎么缓解 痛经吃什么
巧克力可以缓解痛经吗 缓解痛经小妙招
痛经怎么缓解疼痛
缓解痛经的方法 调理吃这三食疗方
痛经吃什么好 四款食疗方缓解痛经
如何解决女性痛经烦恼:3种方法缓解痛经
痛经吃止痛药好吗 五个方法帮你缓解
喝茶能缓解痛经 六款茶有效缓解痛经
如何预防痛经?推荐六大缓解痛经的方法
女性经常吃丝瓜能缓解痛经吗
女人痛经怎么缓解 7招缓解痛经效果好
运动能缓解痛经吗 缓解痛经的小妙招
预防痛经怎么做 缓解痛经的方法有什么
女性缓解痛经的12个方法
痛经的解决办法 九招轻松缓解痛经
缓解痛经的方法 怎样缓解痛经比较好
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
缓解痛经12个方法 怎么缓解痛经
痛经怎么办 缓解痛经的食疗方法介绍
怎么缓解痛经 女人缓解痛经的小妙招
女人如何缓解痛经 11招助女人缓解痛经
缓解女性痛经的几个方法
痛经的原因及缓解方法
一来月经就痛经的原因 缓解痛经的方法