揭秘十佳长寿习惯排行榜
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
人们越来越重视对长寿的追求,这么好的生活,谁都想活的更长久一些,人们开始不断去寻找可以更长寿的方法,研究如何可以长寿,但是,研究发现,其实长寿跟我们生活中很多的习惯息息相关,而这些习惯绝对不是一朝一夕的事情,是一个日积月累的过程,只有持续着一些良好的生活习惯,才能更加的健康更加的长寿。
那哪些习惯是好习惯,可以让我们更长寿呢?接下来有一个长寿习惯排行榜,希望能够帮到大家。
1.多喝水。水是生命之源,水不仅能拯救人们的生命,这是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明,很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成多饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。
2.倒金字塔的饮食习惯。你的饮食结构必须像一个倒金字塔:也就是早餐要吃好,中午要吃饱,晚餐一定要吃少,而且切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果,少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。
3.消除压力。欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑,让你的生活更轻松些。学会去释放压力。
4.帮助别人。资助贫困的人,获得心灵的富足,让自己更加快乐。这能给你带来一种自我满足感。
5.乐观。这是心态决定的。乐观的人更易产生长寿的信念。在对美国百岁老人的调查中发现,所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时,仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。
6.生活只取所需,勿恋舒适。不要做太多代替身体运动的事情,不要贪恋舒适和奢华,多走路少开车,多喝水,少喝饮料,自己多做饭,少去外面餐厅。
7.爱家人,有责任感。在美国的一项研究表明,热爱家人的人心理健康指标非常平均,更有可能达到活过百岁的目标。这是因为,热爱家人能让你产生对自己健康的责任感。
8.拒绝服用成瘾性食物和药物。无论是香烟还是酒都会伤害身体,很难长寿。尽早的戒除这些不好的习惯,才能真正的长寿
9.多旅行结识更多的朋友。到各地旅行能遇到很多新朋友,看看美景,了解新地方的历史,会收获新的人生价值观。结识新朋友可以使头脑清晰,改变思维方式,为生活带来新的希望。
10.练习瑜伽和冥想。瑜伽是一种全身运动,而冥想是可以让你抛却一切杂念,心灵真正的安静下来,人就会进入一种完全放松的状态。
长寿的秘密 揭秘各国男人长寿秘诀
哪些习惯让我们更长寿
全球十佳智能手机排行榜:诺基亚Lumia 920排第一位
身材不走样更长寿 长寿的八大习惯
最佳数码相机排行榜
多看胸部能长寿 男人长寿的好习惯
这些好习惯帮你增长寿命
8个饮食习惯能延长寿命
养娃可延年益寿?这些习惯能长寿
最长寿男性去世 揭秘20个长寿秘诀
长寿老人的饮食习惯
惊!有益长寿的五个“坏习惯”
男人长寿有哪些秘诀?男人长寿有8大好习惯
健康长寿的十大习惯:你占对了个(图文揭晓)
泰国最美人排行榜大揭秘 poy美艳第一rose性感十足
乾隆为何长寿 揭秘乾隆的长寿秘笈
十二生肖查询:最健康长寿的生肖排行榜
五种饮食习惯让你更长寿
如何才能长寿 14个长寿习惯学起来
哪个银行理财收益高 揭秘2017年银行理财排行榜
男人健康长寿的八个习惯
人如何长寿 10款不利长寿的睡眠习惯
年最佳笔记本排行榜
7个好习惯让男人更长寿
12星座最佳好老公 十二星座好老公排名排行榜
世界最长寿女性 揭长寿秘诀
狗的寿命一般有多长?揭秘延长狗寿命的十大方法
中国十大帅哥排行榜揭秘 李易峰陈晓鹿晗上榜
让人长寿的好习惯推荐 养成好习惯有助延年益寿
老人坚持8个习惯能长寿
七大习惯会折寿 这么做能长寿
学冲绳人吃饭习惯 十八个长寿新观点
三个“坏习惯”有助长寿