不良饮食习惯导致儿童发育不良
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不良的饮食习惯将导致儿童的发育不良
国际上很多科学家对比研究发现,生活饮食的不良习惯会使儿童大脑变得迟钝。专家介绍说:为了保持儿童头脑充满创造力,让孩子们越来越聪明,家长需学会如何帮助孩子保护好大脑,避免诸多生活和饮食上的坏习惯:
一、进食过饱会影响大脑发育
长期饱食使人体内大量血液长时间聚集在胃肠道,令脑部缺氧,出现记忆力、智力减退。
二、轻视早餐
不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给,大脑的营养供应不足,长此以往妨碍大脑发育。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而不吃早餐或早餐过于简单的儿童由于营养素密度较低,精力下降相对较快。
三、吃过量甜食
这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,从而减少了高蛋白和多种维生素的摄入,难以确保儿童大脑快速发育的营养需求。
不良的饮食习惯将导致儿童的发育不良,另外,睡眠睡眠质量不好或者睡眠不足也会阻碍儿童大脑的正常发育。
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