网络戒烟技术能帮助人们成功戒除烟瘾
本文已影响2.5W人
本文已影响2.5W人
疾病控制和预防中心(CDC) 的一项新研究声明,使用在线戒烟服务或会阻止你放弃戒烟的行为。除了尼古丁贴片、锻炼和电话服务等戒烟手段外,您可能还需要借助计算机,开始参与一些免费的在线项目,将帮助坚持戒烟。
该研究发表在CDC的发病率和死亡率每周报告上,调查了美国四个州内的吸烟者使用电话/网络戒烟服务后,是否成功戒除了烟瘾。研究人员调查了7901吸烟者,发现30天后,那些同时使用电话和网络戒烟服务成功戒除烟瘾的概率高于只使用戒烟热线服务者。“这些发现表明,有关部门可能需要考虑提供两种类型的戒烟服务增加戒烟成功率。”研究的作者写道。
无烟网列出引发人们吸烟的例子,比如为了缓解紧张感而抽烟、边喝酒边抽烟、开车过程抽烟、饭后一支烟、泡吧抽烟,当然或者看到别人吸烟后自己也会吸烟。这些小事情充斥着吸烟者的日常生活,使他们很难戒除烟瘾。“任何人都是出于某种原因而吸烟的,”该网站称:“了解促使自己吸烟的原因可以帮助你控制自己的烟瘾。”当你烟瘾犯时进行戒烟程序时至关重要的,你可以选择散步或慢跑,或喝一杯咖啡,就可以帮助你克服这些欲望和诱惑。
吸烟戒除热线,无论是基于电话还是网络,都能给戒烟者提供指导和支持,帮助保持禁欲,并击败渴望。例如,纽约州烟民戒除热线有一个在线服务,包含一个给烟民发送有用的戒烟建议的消息应用程序,以及一个论坛,你可以与其他戒烟者和“戒烟教练”谈论你的进步。“虽然大多数戒除热线有网络版本,但针对网络戒烟的研究并不多,直到现在也才有研究探讨同时使用电话和网络服务进行戒烟是否能成功。
然而,作者针对这项研究提出了一些告诫。参与者之代表了美国的四个州,研究只关注香草,而不包括水烟或电子烟等其他类型的烟草。需要进行更多的研究,但现在同时接受电话和在线戒烟服务也是安全的。
“吸烟是导致肺癌、心血管疾病和其他疾病死亡率升高的首要可控因素,”作者写道:“使用网络和电话戒除服务的组合,为公共卫生项目提供了一个新工具,如疾病预防控制中心的国家综合癌症控制程序,可以防止肺癌。因此,烟草和癌症控制程序可以选择专注于实现和改进高危人群对两种类型的戒烟服务的使用。”(实习编译:叶秀金 审校:黄志伟)
吸烟危害大 5个方法可帮男人戒烟
男孩被送戒网瘾死亡 戒除网瘾方法要正规
再不戒烟戒烟小心咽喉癌
柯叔元宣布戒烟成功 抽了30年只花40天断烟瘾
600万人吸烟致死 五个方法帮你戒烟
吸烟成瘾是病得治 戒烟用这几种方法
怎么戒烟 认清这件事才能真正戒烟
如何戒烟 戒烟的好处
【图】成功戒烟,与君共勉!
九招轻轻松松帮宝宝成功戒除网瘾
电子烟添加剂危害不亚于香烟 对戒烟毫无帮助
慢阻肺警示!国产戒烟药让戒烟事半功倍
果味电子烟全部下架,国产戒烟药帮你真正科学戒烟!
男人抽烟危害大 五个方法帮你戒烟
吸烟易猝死 五个方法帮你戒烟
电子烟对戒烟无帮助可致癌 你还敢抽吗
这物吃了能戒掉多年烟瘾
网瘾危害大 家长需帮助孩子戒掉网瘾
为什么长期抽烟的人医生不建议戒烟(10条建议助力成功戒烟)
戒烟7天后身体的变化 戒烟好处有哪些(改善肺功能)
吸烟危害大 9种方法助男人戒烟
心功能衰竭应彻底戒烟
烟瘾能戒掉吗?烟瘾大的人怎么戒烟
女性吸烟的九大危害 如何戒掉烟瘾
吸烟危害至少需要戒烟6年才能去除
吸烟对男人性功能有影响吗 如何戒烟
电子烟真的能戒烟瘾吗?专家表示不靠谱
为什么总是戒烟失败 教你5招成功戒烟
靠电子烟戒烟?只怕你越陷越深!国产戒烟药帮你真正科学戒烟
这些茶常喝能戒掉多年烟瘾 烟民的救星
怎样帮助孩子戒除网瘾 如何帮助孩子戒除网瘾
女人抽烟非常伤身 烟瘾大的女人要戒烟咯
怎样才能戒烟成功 三招让老烟民轻松放弃香烟