4种食物有助减肥 晚餐减肥食谱轻松甩掉脂肪
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
减肥其实很简单,不用每天大汗淋漓,每天精确计算进食的饭量。其实减肥无需这般辛苦,不妨利用食物减肥法,在享受美味的同时,还能轻松瘦身!看看小编分享的3款晚餐减肥食谱。
推荐:4种食物有助减肥
杏仁
杏仁食用方便、有明显的饱腹感,而且杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收,能防止发胖。此外,杏仁中含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁,有助于提升睡眠质量。
冻豆腐
豆腐经过冷冻后,能产生一种酸性物质,这种物质能破坏人体的脂肪,经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,有助于体内积蓄的脂肪的减少,从而达到减肥的效果。
陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,其中,挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液的分泌帮助消化,排除胃气,还能减少腹部脂肪堆积。
薏仁
性味甘淡微寒,能够利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓,对水肿型肥胖有效。
晚餐减肥食谱
减肥食谱一:粗粮南瓜粥
南瓜性温,能润肺益气,能够补血。另外,南瓜热量很低,即使在临睡前吃也不会导致发胖,而且含有丰富的膳食纤维和果胶,不仅饱腹感好,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸,有助肠道在睡眠过程中排毒。
减肥食谱二:生姜粥
取6g新鲜生姜洗净切成薄片,与50g淘净粳米共入沙锅,加入清水煮成稀薄粥。生姜是属于阳性食物,而阳性食品增加能量输出,这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果。
减肥食谱三:鱼头豆腐汤
鱼比较低脂活血,而且鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量较低,鱼头豆腐汤的减肥效果也较为明显,MM们可以常喝。并且,鱼头豆腐汤还能改善皮肤干燥问题。
10种超燃脂的减肥食谱 王牌减肥食谱让你轻松享瘦
有助于减肥的7种食物 减肥必吃
甩脂机真的能减肥吗 甩脂机减肥靠谱吗
冬季减肥的4种食物3款食谱
减肥晚餐吃什么 最适合晚餐的减肥食谱
减肥晚餐食谱 晚餐吃什么好
晚餐吃什么减肥 推荐3道最有效减肥食谱
减肥不节食 这些主食可以吃掉脂肪
消脂减肥蔬菜有哪些?推荐4道减肥食谱
轻松清除体内油脂的减肥食物
夏季减肥晚餐吃什么 推荐3道减脂食谱
4种轻松消除脂肪肝的食物
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
晚餐吃什么可以减肥 适合晚餐减肥的食谱
夏季减肥食谱 帮你消除脂肪
饮食减肥秘籍 调整用餐顺序轻松减肥
燕麦米的3种减肥食谱 轻松get!
晚餐吃什么能减肥 推荐3款晚餐减肥食谱
晚餐吃什么减肥 晚餐吃4种食物越吃越瘦
减肥晚餐食谱 减肥晚餐食谱有哪些
减肥晚餐吃什么 四款晚餐食谱最女人减肥
减肥必知:如何甩掉讨人厌的脂肪
减肥食物有哪些? 4种助瘦食物让脂肪UPUP
秋季健康减肥晚餐食谱
晚餐吃什么减肥 推荐一周减肥食谱
低脂减肥食品 让你甩掉赘肉
女人晚上吃什么最减肥 11种食物有助减肥
晚餐吃什么减肥 一周晚餐减肥食谱推荐
黑木耳减肥食谱:黑木耳搭三种食物助减肥
八种减肥又营养的晚餐食谱
对减肥有帮助的食物 9种食物轻松瘦身
男士一周减肥食谱 吃这些轻松减肥
晚上只吃水果能减肥吗 晚餐减肥食谱