4.9国际护胃日 护胃攻略学起来
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据悉,目前胃病的人群中的发病率高达80%,而且每年都在不断的上涨。在4月9日国际“护胃日”到来之前,小编带你去了解一下胃病。
高发胃病有四大类
不同胃病有各自发病规律
虽然“十人九胃”,但每人的胃部疾病可能完全不同,在消化科医生的专业里,胃病有着详细的细分,不同的胃部疾病的治疗也各有侧重。
不同胃病有着不同的发病规律,中西医结合内科学博士、浙江省中医院消化内科专家张烁副教授说,比如对于就诊比例最高的功能性胃肠病,很多人的认识都存在偏差。这类患者通常是因出现胃痛、胃胀、嗳气等不适症状到消化内科就诊的,胃镜检查结果显示有轻微胃炎,但吃了一段时间药都没有好转,于是他们以为是自己看的医生不够好,辗转各家医院反复做胃镜,最终历经数个月甚至是数年,胃病反倒加重了。
张烁副教授说,这就是功能性胃肠病最显著的特点,除了生理因素之外,精神心理和社会坏境对其的影响也不容忽视。尤其是在春季这种情绪波动较大的时节,大家更得管理好自己的情绪,安排好工作节奏。
很多人都有这样的经历:打个嗝,胃里的食物就涌上来了,喉咙里火辣辣的。这是偶尔的反流,不必紧张。但要是吃得太饱或是胃功能出问题,经常反流的话就会对食管、喉咙造成刺激,这问题就麻烦了。
而胃溃疡病的特点就是,肚子饿的时候胃会不舒服,一旦吃了东西就能缓解,但稍微吃一点又感觉饱了,吃不多自然很快就饿,所以不适感会反反复复出现。
得了胃病不必太恐慌
不良生活习惯得改改
“如果在大街上随便拉一个人去做胃镜,多少都能找到一点浅表性胃炎。”但大家也不必因此对胃病恐慌起来,毕竟任何一种疾病都有轻重之分,对于轻微的胃病,我们只要注意保持健康的生活方式就能养好,但较严重的胃病必须要及早治疗。
以下四类生活喜好的人最易的胃病
三餐不定时的人、喜欢在晚上加班学习、工作的人、睡眠时间严重不足的人、经常抽烟喝酒的人。
大家最最害怕的胃癌往往就喜欢盯牢这几类人。当然,如果你已经意识到危险,那么,赶紧来学学如何护胃把。
护胃攻略
1.少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.告别烟酒找回胃的健康
烟雾和酒精都会对胃粘膜造成比较严重的刺激,破坏粘液层的完整性,导致屏障功能降低,从而引发慢性胃肠疾病。
3.中药食材帮调理
有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材,如猴头菇、前胡、淮山,这些食材已证实可以养胃,用食材煲汤、煲水均可。
4.远离损胃食物
禁烟酒,太刺激、太油腻的食物不吃;淀粉含量太高食物亦不吃,如糯米、番薯、芋头,含糖量太高,胃酸一刺激容易产酸;碳酸饮料容易产气会引发打嗝,最好也不要碰。
5.亲近蔬菜水果
蔬菜、水果,除了提供人体足够的维生素、微量元素之外,对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化,不会给胃带来分解提炼的负担,而且有足够多的碱性,也可以综合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素,是胃酸无法应对的,而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状,更容易通过肠道。因此,不要用工作餐来委屈自己,每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。在选择蔬菜、水果方面,要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。
6.精神集中
饮食的吸收消化,需要足够充分的的血液供应胃肠道。所以,吃饭时应专心致志,不可—心二使用。如果—边吃饭,—边思考问题;或者—边吃饭,—边看书、看电视,较多的血液要供应脑部工作,会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样,势必会影响胃的作用,引起胃病发生。
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