不吃早餐小心肾结石 五个方法预防肾结石
本文已影响5.21K人
本文已影响5.21K人
肾结石是一种发病率比较高的疾病,很多人都不希望患上肾结石。然而随着不良习惯的增多,肾结石频频发生。下面就介绍几种预防肾结石的方法。
三大导致肾结石的原因
1.不吃早餐
不吃早餐的OL不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为了减肥,不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。
2.不喝水
不少OL因为工作节奏快,喝水的时间相应较少,还有为数不少的人即使有时间喝水,量也不够大,而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示,喝水少会减少人体尿液,并会使尿液过度浓缩,尿中盐类的浓度增高,沉淀增多,就容易形成肾结石或尿路结石。
3.大吃大喝
大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食,这样会增加结石形成的危险性。
如何预防肾结石
1.合理补钙
尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”,错误地认为肾结石的元凶是钙,其实不然,肾结石患者也需要补钙。
2.多喝白开水
为了预防肾结石的发病,大家平时应多饮白开水,多饮水就会使尿液得到稀释,钙离子和草酸根的浓度就会降低,形成不了草酸钙结石,进而有效预防肾结石的发病。
3.多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成,应该到户外走走或做运动。
4.限盐
美国家庭医师学会推荐人们每天摄盐量不要超过1500mg(大约一茶匙)。根据克利夫兰诊所的发现,摄入过量的盐分可以导致血液中的钙剩余——这是一种能够促使结石形成的病理状态。
5.多吃水果蔬菜
因为肾结石与高血压、糖尿病、肥胖及心脏病的其它高危因素有关,多吃水果、蔬菜、糙米,低脂饮食,同时限制摄入钠、红肉或加工过的肉类及甜饮料等,可有效预防肾结石的形成。
5种食物预防肾结石
1.核桃
核桃并不仅仅是健脑美食,对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和钙离子结合,从而阻止结石形成。
2.黑木耳
黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。
3.山药
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,以及皂甙、黏液质,有强身健体、滋润肾脏的作用,经常食用可以减轻肾脏压力。
4.绿豆
绿豆中含有蛋白质、磷脂,对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂,还可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。经常食用,可大大降低患肾结石的几率。
5.柠檬
柠檬含有丰富的柠檬酸,可以帮助人体消化、促进造血功能,其中所含有的维生素P,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分,能抑制钙盐结晶,阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏,将肾结石患病率降到最低。
肾结石怎样预防 日常预防肾结石谨记8点
肾结石吃什么药排石快
肾结石早期有什么症状:肾结石早期如何治疗
肾结石可以预防吗 肾结石应该怎么预防呢
肾结石有哪些危害 正确认识肾结石
肾结石能吃什么
减肥不当小心减出肾结石
治疗肾结石的10种土方法
肾结石痛苦不堪 有哪些中药偏方可以排肾结石?
芒果荔枝 预防肾结石的4种食物
太咸易得肾结石 预防试试这几招
补钙会导致肾结石吗 如何预防
肾结石的形成原因有哪些?肾结石的常见治疗方法介绍
肾结石的治疗方法有哪些
肾结石吃什么可以排石 推荐9个偏方
肾结石能吃西瓜吗
日常生活中如何预防肾结石?
肾结石吃什么药可以化掉结石
解救肾结石 6道治疗肾结石的偏方试试
五大原因引起肾结石
为什么会出现肾结石 要如何预防
12岁小孩得肾结石 为什么儿童也会得肾结石
【图】肾结石不能吃什么食物 注意肾结石患者不能这些食物
肾结石能吃鱼吗 肾结石患者饮食禁忌
多喝水预防肾结石 这是真的吗
肾结石五吃三不吃 肾结石分类
肾结石误诊便秘 郭亚棠手术前泪崩
尿路结石和肾结石区别
肾结石不能吃什么食物有哪些?肾结石的饮食禁忌须知
预防膀胱结石的方法
肾结石吃什么药
肾结石怎么办?中医辨证治疗肾结石
吃豆腐诱发肾结石 预防注意这几点