上海最高龄老寿星已110岁 想要长寿就这么做
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重阳节前夕,“2017年上海第十届百岁寿星排行榜”发布,“上海市十大男、女寿星”、“上海市百岁夫妻”上榜,110岁的罗时敏老人为上海最高龄的老寿星;今年还新增一对百岁夫妻,目前上海共有三对百岁伉俪。
据悉,上海是全国最早进入人口老龄化且老龄化程度最深的城市,截至2016年底,上海户籍人口1449.98万人,60岁及以上老年人口457.79万人,占户籍总人口的31.6%。上海每10万人中有百岁及以上老年人13.5人,达到长寿的代表性指标(≥7人);人口预期寿命为83.18岁,比全国平均水平(76.5岁)高6.68岁,达到长寿的整体性指标(高3岁);80岁及以上高龄老年人口79.66万人,占总人口5.5%,达到长寿的持续性指标(≥1.4%),上海是名副其实的“长寿之城”。2017年9月,上海百岁老人口突破2000人。
另外全市每10万人中拥有百岁老人数前三位的依次是黄浦区、虹口区和静安区。据调查,这些老人长寿的共同特点都是心胸开朗、品行善良、热爱劳动,基本上不挑食、不吸烟、少饮酒、作息有规律,另外也离不开家人的悉心照顾。上海百岁寿星排行活动于2008年首次举办,迄今共举办了十届。
2017年“上海市十大寿星”各个奖项的名单如下:
截至2017年9月30日:
“十大女寿星”:
罗时敏(110岁,虹口区四川北路街道)、苏阿银(109岁,浦东新区祝桥镇)、陈凤娥(109岁,宝山区罗泾镇)、生茂秀(108岁,浦东新区周家渡街道)、季林郎(108岁,崇明区城桥镇)、姜小妹(108岁,奉贤区四团镇)、何莲芳(107岁,闵行区虹桥街道)、徐洁纯(107岁,奉贤区四团镇)、严凤英(107岁,浦东新区周浦镇)、吴志成(107岁,静安区北京西路街道)。
“十大男寿星”:
宋洪根(108岁,嘉定工业区)、徐仁卿(107岁,徐汇区长桥街道)、陶瑞生(107岁,浦东新区大团镇)、陈仲柏(107岁,闵行区虹桥镇)、张耀亭(106岁,宝山区大场镇)、杨龙生(106岁,浦东新区老港镇)、史仙根(106岁,徐汇区田林街道)、沈光远(106岁,崇明区建设镇)、杨章林(105岁,浦东新区张江镇)、王少华(105岁,杨浦区大桥街道)。
“百岁夫妻”:
三对,分别为居住在浦东新区洋泾镇的徐云祥(男/104岁)和赵大妹(女/106岁)夫妇、崇明区城桥镇的周凤山(男/105岁)和朱亚云(女/101岁)夫妇、徐汇区湖南街道的赵善性(男/100岁)和蔡黎明(女/100岁)夫妇。
延伸阅读:长寿有何秘诀呢
1.多与女性相处
美国抗衰老研究所的最新研究表明,与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能改善生活质量,延缓衰老。
2.追求更好的物质生活和更高的精神境界
英国学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。
3.微胖体重
英国科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现,略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
4.开口唱歌
美国耶鲁大学学者进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
5.合理夫妻生活
英国一项调查显示,拥有健康夫妻生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为夫妻生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示:与每周进行两次夫妻生活的人相比,每个月夫妻生活不到一次的人早亡风险会增倍。
6.爱养花草
园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。
7.适当吃冷餐
适当吃“冷餐”能增强胃肠功能,提高机体免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的维生素,减少了煎炒炸,在一定程度上减少了致癌物质的生成。
8.暖足部
中医一直认为“百病从脚起”,足部是人体十分重要的保健养生部位,因为人体内部很多的经脉都是从足部而起的,如果足部受到了损伤,就会导致经脉受损,经脉出现问题疾病自然就会出现。
我们都知道天地之间存在很多的寒气,这些寒气对于身体的伤害是很大的,当寒气从足部入侵身体时,就容易导致疾病出现,而这无疑是一件十分危险的事情。
所以在生活中让足部变得暖和,避免寒气入侵可以帮助人们避免疾病出现,这样寿命自然也就会得到延长。可以说暖足部是长寿的第一步也是最为关键的一步。
9.清肠道
肠道之中的杂质以及毒素同样是影响寿命的重要因素,并且倡导之中的杂质等因素不处理,还很容易导致便秘这种疾病,而人如果长时间的便秘,排泄物之中的毒素、杂质很有可能被人体二次吸收乃至三次吸收。
当人身体中的毒素杂质多了,寿命自然就会变短,所以有经验的老中医会经常清理肠道,吃一些能够清肠排毒的药膳,这样,在排出肠道毒素的同时还可以排出身体内部其它的毒素,体内无毒,寿命自然就可以得到延长。
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