老人补钙有什么注意事项
本文已影响7.2K人
本文已影响7.2K人
老年人缺钙仅仅是表面现象,其实质在于“肾虚”。中医中的“肾主骨”,即说明了肾与骨骼系统的密切关系,肾旺则骨骼强壮有力,肾虚则骨骼退化衰老,骨骼衰老退化的病理表现就是缺钙所致骨质疏松的现象。
中医补肾的方法很多,如运动补肾、气功补肾、药物补肾和食物补肾等,这些补肾的方法可择其二三配合进行,常能起到相辅相成,互为促进的作用。骨科专家指出,运动可帮助钙吸收。老年人的运动,应选择适宜的运动项目,如散步、快走、慢跑、太极拳、健身操等。
中医认为“药食同源”,一些营养丰富的食物,同时又具有良好的补肾作用,如核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、枸杞子、桂圆肉、木耳、狗肉、羊肉、鸡肉、鱼虾、芹菜、韭菜等,均可做成菜肴、药粥等,适当地多择而食之。某些补肾的中成药,如六味丸、壮腰健肾丸等,也可根据情况在医生的指导下辨证食用。
补牙用什么材料好 补牙的注意事项有哪些
老人补钙要注意哪些方面
老年人补钙 需要注意这4点
哪种老人不宜吃补药 老人吃药注意事项
老人日常补钙要注意哪些误区
老年人体检注意事项有哪些
老人补钙有什么要点
人流后的注意事项有什么
老人坐地铁有哪些注意事项
老人体检注意事项有哪些
老人喝什么茶好?老人喝茶的注意事项
冬季补肾吃什么?补肾的注意事项
孕妇补钙的食物有哪些:孕妇补钙的注意事项
给宝宝补钙应注意事项
老年人锻炼有哪些注意事项
老人高血压有哪些注意事项
老年人补钙要注意三大误区
老人读书有什么好处 老人读书的注意事项
老人吃花生有哪些注意事项
人流后注意事项 人流后吃什么补身体
点痣后要注意什么 注意10大注意事项
宝宝补钙需要注意什么
晒太阳补钙有什么注意事项 晒太阳补钙注意事项介绍
老人跳舞有什么好处?老人跳舞4大注意事项
老人缺钙有什么危害 老人补钙吃什么好
老人冬天跳广场舞有什么注意事项
老人测量血压的注意事项是什么
中老年人补钙什么时间最好?中老年人补钙注意事项
老人饮食的注意事项有哪些
更年期女性补钙吃什么好?注意补钙原则
老人旅游有哪些注意事项
老人吃什么零食好 老人饮食注意事项
老人上厕所有哪些注意事项