瑜伽垫厚的好还是薄的好:视情况而定(不宜太厚)
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在选择厚瑜伽垫或薄瑜伽垫时,练习者应当根据自己的训练强度以及具体的身体情况进行选择。如果对自己的要求较为严格,想要进行更高强度的锻炼,则需要选择较厚的瑜伽垫。市面上关于瑜伽垫厚度的规格分别有1mm,3mm,5mm,6mm,8mm以及10mm。商家之所以设置如此多的规格,是为了便利消费者根据自身情况选择不同厚度的产品。
一、初学者选6mm刚刚接触瑜伽,锻炼强度较小,或者希望在锻炼时能够更好保护关节的消费者,最好选择6mm或8mm的瑜伽垫。因为初学者或关节较脆弱的消费者往往不能做太复杂的动作,他们需要克服的问题是时刻让身体保持平衡,因此选择一个抓地力更强的垫子是十分重要的。
6mm或8mm的瑜伽垫的抓地力适中,因此比较适合他们练习。但若是想要克服更高强度锻炼的消费者,或者需要练习较为复杂动作的学者,对瑜伽垫抓地力的要求更高。因此,这些消费者应当选择较薄的瑜伽垫,也就是3mm或5mm的垫子。尤其是对于已经打好基础的瑜伽练习者来讲,抓地力强是其选择垫子的最主要的标准之一了。
二、越硬重心越稳而对于太薄的1mm或太厚的10mm来讲,除非是极为专业的瑜伽学者,否则其他消费者无法把控好这两个瑜伽垫的度,最好不要选择,不建议使用。平衡感对于运动者尤其是瑜伽爱好者来讲是十分重要的,在较硬的地板上只靠一只脚站立,与在极软的床垫上只靠一只脚站立相比,明显更硬的地板更能使人保持平衡。
因为地板往往很坚硬,人的重力与地面相作用,重心偏移的可能性更低。而若是在较软的床垫上单只脚站立,则重心很容易左右偏移,很难保持平衡。即便是在专业的瑜伽老师,也很难在特别软的表面站稳。在设计瑜伽垫的厚度时,设计师便是从能否更好的维持平衡感这一角度进行考量的。若是3mm或5mm的瑜伽垫,既能够使人不磕伤骨头,同时又能避免因垫子太软,人容易失去平衡的弊端。另外,如何挑选防滑瑜伽垫也很重要。
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