男人洗澡时的3个养生动作
本文已影响6.77K人
本文已影响6.77K人
忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。
疲劳时常搓脸
多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。
需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。
消化不良勤吸气
食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。
洗澡也要选时间 洗澡应避免的8个时间点
洗澡也要选时间 洗澡应避免的8个时间点
洗澡也能养生?教你正确的洗澡方法
关于洗澡的时间选择 六个洗澡的误区不要犯
洗澡的最佳时间 洗澡应避免的8个时间点
中医养生有道 这三个时间点别洗澡
什么时间洗澡好 这几个时间洗澡身体越洗越差
男性洗澡养生不伤身的方法
5个时刻最好别洗澡 这5个时刻洗澡有危险
洗澡时的绝佳美容护肤法
女生为什么洗澡时间长 洗澡步骤多
洗澡3动作男人更健康
男性这样洗澡养生效果好
女人洗澡 在这些时间女人千万别洗澡
3个小动作提升男人性趣
洗澡也有讲究 三种洗澡水助女人养生
洗澡的最佳时间 女人洗澡避免8个时间点
女人洗澡要避开8个时刻
怎样洗热水澡养生 热水澡这么洗才算洗对
洗澡方式 洗澡时摸摸这个窝会很舒服
女人洗澡时千万别做这个
关于洗澡的时间选择 六个洗澡的误区不要犯
养生常识 这六个时刻不宜洗澡你知道吗
男性怎么洗澡养生保健
洗澡时这样做让男人更健康
男士洗澡别搓澡 适合男人的洗澡方式
男生心动时看你的眼神是怎样的 男生对一个人心动时的眼神
什么时候不能洗澡 5个时间不适合洗澡
女人不宜洗澡的时间段 正确洗澡保健康
洗澡也能养生 洗澡养生方法揭秘
不适宜洗澡的8个时间
洗澡时搓一搓对身体好 中医教你搓澡养生
饭后洗澡易猝死?三个时间洗澡小心没命