拒绝做大腹男 男人这么做能有好身材
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
大腹便便、秃顶脱发、矮矬矬等好像是很多中年男人的常见症状,尤其是日渐发福更是很多男人都不想看到的事情。但是经常坐着不动、懒着不运动确实是很多男人的通病,因此腹部越来越大跟怀孕似的也就不奇怪了。那么男人该怎么告别怎么尴尬的时刻呢?
拒绝做大腹男
不要忽视早午餐
虽然说通过节食来减肥的方法对男人来说简直是不可能发生的事情,但是不少男人还是希望能通过这个方法“抢救”一下自己的身材,不吃早餐,甚至午餐也不吃了。但是长时间的饥饿不仅会让你四肢无力,没精神,更“要命”的是你的晚餐一定会变本加厉的吃回来的。减肥要讲究长期的坚持和锻炼结合,因此三餐还是要吃,但是可以尽量少吃一点高热量的食物。
尽量少吃多喝,少吃多餐
虽然不吃不喝不是减肥的最佳方法,但是适当减少一些不是那么必要的食物还是很可以的。因此,可以少吃点“厚重”的食物,可以通过吃饭前喝水、喝汤、吃水果的方式来帮助减肥,让自己在那时的饱腹感帮助你少吃,等到饿的时候再吃一点低脂肪的小吃或水果补充能量。
没事喝喝茶
喝茶可以去脂减脂大家都是知道的,适当的喝茶更是可以达到减肥的目的。因此在想要喝酒的时候不妨试试喝茶或者喝水代替,既解馋又解酒。但是会失眠的人最好还是早上喝茶,下午到晚上最好还是不要喝了。
走动的时候可以扭扭腰
多动动自己的腰部总归是没坏处的,尤其是在走动的时候扭动的话,可以锻炼自己的腰部,保持血液的顺畅流通,但是不要长时期的扭动,不超过半小时是最好的。
没事按按身体
大腹便便的人大多都是脂肪堆积在腹部才会显现出来的效果,没事轻轻按压一下腹部,用手轻轻揉捏最胖的部分,可以促进消化减肥。
不好的生活方式要抛弃
身体会出现脂肪堆积大部分表示你在做或者不当的生活方式引起的,因此最好能够稍微改变改变,在饭后不要马上坐下,可以选择通过散步、站立等方式先让食物消耗消耗,不给它们堆积的机会。
当然最好的方式肯定是锻炼了,锻炼不但能帮助你塑形,更是可以帮助你缓解压力。因此大腹便便的男人们想要摆脱“大腹男”的话最好能够动起来哦。 (本站()专稿,如需转载请注明出处。)
男性不育做好五个检查 这么做能保护生育
收腹举腿 男人多做3动作强健身心
早睡身体好 常这样做能带来这4大好处
拒绝再做直男癌 学会这几招撩妹秘籍就会很轻松
男人面对这疾病你能做些什么?
要学会拒绝,我们不做职场烂好人
拒做“臭男人” 守护你的男人味
腰围越大更易患高血压 男人瘦身这么做
男士阔腿裤是小个子必备?这个秋冬拒绝做小个子!
拒绝做大叔 冬季潮男休闲包推荐
男人长胖竟是因为做了这事 怎么瘦身好
拒绝再做直男癌 学会这几招撩妹秘籍就会很轻松
男人怎样才能做一个没有肚子的好男人
泡妞中被女人拒绝之后千万不要这么做
拒绝剖腹产?这几个好处顺产比不了
在床上让男人彻底爱上你有绝招 女人怎么做能让男人兴奋
向男友索吻被拒绝是什么原因 男人拒绝接吻代表什么
周宜霈大牙稳交小7岁男友 占有欲强拒婚避孕做好做满
男士护肤品哪个牌子好 拒绝做傻不拉几的糙爷们
保养乳房保持身材 女人这四点要做好
健身器材最好用的都在这 男人颜好不如身材练得好
拒绝男生的最好的方式是什么 该怎样拒绝不喜欢的男生
被男生拒绝后正确做法 被男生拒绝后怎么做
滚桶瘦腹怎么做 男士瘦腹舞
女人什么样的身材算好 男人眼中的好身材是什么
夏季男士护肤秘籍 让你拒绝老男人就做小鲜肉
拒绝排骨身材 懒人增肥秘籍
如何拒绝已婚男人的暧昧 如何拒绝已婚男人的追求
怎么拒绝别人的表白?拒绝不同男人表白的方法
元旦自助游攻略:拒绝做宅男腐女!
拒绝当纸片人 这样做减肥不减胸
女人常做深蹲有哪些好处 保持好身材
健身计划一周表 只要能做到包你拥有好身材